Oves - koristne lastnosti

Žita dajejo naravi edinstven nabor vitaminov in mineralov. Zorenje pod soncem, oves absorbira vse uporabne lastnosti in, ko jesti, pomaga izboljšati naše telo. Pogosto se uporablja za hujšanje in za kozmetične namene.

Oves so znani po izgubi teže ne le z žiti, temveč tudi s stebli. To je enostavno rasti pod oknom ali na dacha, saj je zelo nezahtevna.

Koristne komponente za zmanjšanje telesne mase

Minerali in snovi, ki tvorijo ovce, koristne za organizem, delujejo na različnih ravneh. V kompleksu pomagajo tkivom, da se znebijo presežnih zalog, zmanjšajo težo, izboljšajo telo in sprostijo živčni sistem, edinstvena vitaminska sestava skrbi za kožo.

1. Izguba teže s pomočjo ovsa temelji na vsebini redkega naravnega encima, ki selektivno deluje na ogljikove hidrate, pomaga, da se jih razdeli na najmanjše delce, ki se zlahka predelajo v energijo in ne povzročajo odvečnih nanosov. Z vsakodnevno uporabo tega dragocenega žita za hrano poteka normalizacija presnove ogljikovih hidratov, presežek teže izgine. Zaradi tega encima bolniki s sladkorno boleznijo priporočajo obroke ovsa.
2. Prisotnost polifenolov v ovsu, aktivira metabolizem maščob, tkiva izgubijo svoje zaloge in zmanjša telesno težo. Tudi te snovi olajšajo krčenje mišic, kar je pomembno pri vadbi fitnesa.
3. Visoka vsebnost magnezija v ovsu pomirja živčni sistem, ima ugoden učinek na čustveno ozadje. Pomembno je, da ljudje izgubijo težo, da imajo veselo duh in polno zaupanje v svoje sposobnosti. Ta mineral je pomemben za krepitev srčne mišice in stene krvnih žil. Zato so ovseni izdelki pomembni za prehrano v prehrani, pa tudi za nosečnice in starejše ljudi.
4. Oves vsebujejo diuretične snovi, ki imajo koristne lastnosti za hujšanje. Zahvaljujoč jim se telo znebi samo prekomerne vode v tkivih, ne da bi vplivalo na dragoceno intercelularno tekočino.
5. Sestavine, ki sestavljajo oves, odstranijo žlindre in normalizirajo metabolične procese. Jedi na njegovi podlagi pomagajo izgubiti skupaj z odvečnimi žlindami in toksini.
6. Ogromna vsebnost vlaken povzroči, da prebavni trakt deluje pravilno in aktivno. S povečanim peristaltom se ves presežek izloča iz telesa.

Druge uporabne lastnosti

Vitamini A in E, ki jih vsebujejo oves, so uravnoteženi, tako da skrbijo za zdravje kože. Koža postane naravna mladostnica, njeni ton in elastičnost pa so obnovljeni.

Od starih časov je bilo opaziti, da imajo oves koristne lastnosti za želodec. Njegova sestava potrjuje prekomerno kislost, s tem pa pomirja razdraženo sluznico. Protivnetni učinek dosežemo z ustreznim deljenjem hrane. Je ovsena kaša na vodi, najbolj varčna hrana za gastritis in razjede.

Pantotenska kislina pomaga prebaviti hrano in olajšati delo želodca. Njegova sestava ne poveča ravnotežja pH, ampak samo pomaga razdeliti izdelke na majhne delce, ki jih telo zlahka absorbira. Pri izgubi teže s pomočjo ovsa je ta mehanizem zelo pomemben, saj najmanjši delci dajo energijo in moč in ne vodijo do presežka kopičenja.

Veliko količino kalcija v žitu skrbi za kostno tkivo, kar je zelo pomembno pri prehrani. Vsebuje v ovsu, inositol se bori z aterosklerotičnimi plakami v posodah in normalizira tlak.

Recepti za hujšanje na osnovi ovsa

Ovseni otrobi se pogosto uporabljajo za hujšanje. Grobo brušenje zagotavlja dobro delo črevesja, odstranjuje vse žlindre. Zahvaljujoč tem ukrepom je metabolizem maksimalno aktiviran, telo pa je prilagojeno za izgubo teže.

Kaša iz otrobov je kuhana približno eno uro na vodi. Uporabite ga bolje zjutraj, ker lahko zvečer takšna hrana povzroča napenjanje in nelagodje.

Luknja ovsa je pripravljena preprosto. 1-2 kozarca žitaric se pripravi v 1 liter vode, pusti stati 20 minut in pol tri skodelice trikrat na dan.

Izdelki iz ovsa so raznoliki in že dolgo so bili v naši kuhinji. Njene uporabne lastnosti ne izboljšajo samo telesa, temveč so nepogrešljive pri izgubi teže.