Zelje je zelo raznolik izdelek. To je belo in Bruselj, cvetača in redke vrste. Treba je opozoriti, da so vse te možnosti odlična prehranjevalna stran ali osnova za solato. Vse raznovrstne jedi zelja lahko varno vključite v dietni meni za zmanjšanje telesne teže. Zadnji dvom bo raztopljen, ko boste ugotovili, koliko kalorij je v zeljeh.
Koliko kalorij je v svežem zeljah?
Sveže zelje - to je osnova za solate, in lepo stransko posodico za mesno jed. V posodo ni bilo preveč grobo, drobno zloženo zelje in na koncu ga potlačite s soljo. Primeren je za različne obleke - limonin sok, oljčno olje, beli nesladkan jogurt. To so nizko kalorične različice polnil, ki ne bodo pokvarile celotne slike.
Za 100 gramov svežega zelja je samo 28 kalorij. Nobenih 1,82 g beljakovin, 0,1 g maščobe in 4,68 g ogljikovih hidratov. V prvih dneh prehrane, ko telo potrebuje več hrane, je zelje zelo priročno - navsezadnje je tudi celoten kilogram te zelenjave enak krožniku kalorij z vsebnostjo kalorij!
Koliko kalorij je v kuhanem zeljeh?
V kuhani zelje, ki je tudi odlična dodatna posoda, vsebuje le 23 kcal na 100 g izdelka. Za hujšanje lahko kuhate čudovito gobovo juho s svežim zeljejo in minimalnim krompirjem - okusno, zadovoljivo in enostavno jed.
Koliko kalorij je v kisu?
Pojav zelja je, da je še bolj uporaben v klobasah kot v svežem - in v smislu hranilnih snovi ter glede vsebnosti kalorij. V njej je samo 20 kcal na 100 gramov! Lahko se doda v različne solate in se uporablja kot odlična stranska jed z mesom. Če še niste poskusili, se prepričajte, da poskusite.
Koliko kalorij je v ocvrtem zelje?
Veliko metod kuhanja zelje raje cvrtje. V tem primeru se zaradi vsebnosti kalorij v krožniku poveča na 50 kcal na 100 gramov, vendar je to skoraj 2-krat manj kot kalorij kuhanega krompirja, belega riža ali testenin. Privoščite si zelenjavni okras - in problem
Koliko kalorij je v cvetači?
Cvetača ima tudi precej nizko vsebnost kalorij - samo 30 kcal na 100 gramov. Lahko ga kuhamo, ocvrto, pečemo in na počitnicah tudi kuhamo v testnem olju. V vsakem primeru je ta različica okraske bolj uporabna kot mnogi drugi.
Koliko kalorij je v brstičnem ohrovtu?
Zelje Bruselj - izdelek na naši mizi je precej redek, a za spremembo lahko vključite tudi dieto in to. To je relativno bolj visoko kalorično zelje - tukaj na 100 g je 44 kalorij. In vendar je ta možnost veliko boljša od tradicionalnih stranskih jedi zaradi številčnosti vlaknin in hranil v sestavi.