Diete so dolgo in trdno vstopile v naše vsakodnevno življenje, ker mnogi ljudje, ki želijo doseči harmonijo, zategniti pasove in "sedeti" na dieti. Toda takoj, ko se konča čas (teden, dva tedna, mesec), se številka vrne v običajne bujne oblike.
Seveda bi bila najbolj racionalna rešitev, da bi dietetiki pomagala zmanjšati telesno težo, vendar ne more vsakdo dobiti. Kaj dietetiki priporočajo za hujšanje? Edini način, da se imenujejo meni pravilne prehrane , ki jo morate spremljati vse svoje življenje, zaradi česar so izjeme le občasno. Taka izguba teže vam bo omogočila, da izgubite težo počasi, vendar samozavestno, brez stresa, ki ostane zdrava oseba. Enostavna izguba teže, glede na strokovnjake za prehrano, bi morala trajati več mesecev, oseba pa mora istočasno jesti in ne umirati.
Meni za izgubo teže pri strokovnjaku za prehrano
Nato za pet dni opisujemo približni meni nutricionista, ki vam omogoča pravilno izgubo teže.
Prvi dan:
- ovsena kaša, sveža ali čaj zjutraj;
- nekaj pečenega krompirja, ribe, ki se ne naslanja, solata, zelenega čaja sredi dneva;
- solata (zelenjava, sira Feta, zeleno čebulo), čaj, eno sadje zvečer.
Drugi dan:
- omlet s paradižniki, svež zjutraj;
- riž z zelenjavo, zeleni čaj, sadna solata za kosilo;
- kuhano meso s solato, vodo ali čaj.
Drugi dan:
- bun z otrobi in maslom, listi zelene solate s piščancem, kavo ali čajem - to je zajtrk;
- korenje nariban in zelje zdrobljeno z oljčnim oljem, pečen krompir, sveže je kosilo;
- večerja - kašča ajde, sadje, čaj.
Dan četrti:
- skuta s peteršiljem in solato, toast, čaj od jutra;
- fižol z zelenjavo, kuhano goveje meso, solata, sveža sredi dneva;
- večerja - solata s sadjem in oreščki, čaj.
Dan pet:
- zjutraj muesli, sveži;
- zelen čaj ob poldnevu, parna zelenjava, morski sadeži;
- večerja - solata, sadja , vode ali čaja.
To je vse, ta uravnotežen meni bo nadomestil izgubo teže z dietetikom in ne bo zahteval staranja železa za post.