Zelena je edinstvena zelenjava, ki vsebuje veliko koristnih snovi. Ima majhno vsebnost kalorij, tako da za 100 g obstaja le 12 kalorij, in vse zahvaljujoč dejstvu, da je sestava veliko vode. Celery čisti telo akumuliranih toksinov, normalizira presnovo in ima diuretični učinek. Za uskladitev z dieto morate poznati recept za zeleno juho za hujšanje, ki ne sme vsebovati škodljivih sestavin za sliko. Obstajajo različne metode izgube teže, ki temeljijo na uporabi te prve jedi, lahko pa jo preprosto vključite v meni pravilne prehrane in nato dosežete rezultat.
Celery za hujšanje - pravi recept
Poiščite številne različne različice te prve jedi in vse so dovoljene za vključitev v dietni meni. Ta recept uporablja korenine in stebla te zelenjave. Če želite, lahko spremenite sestavo zelenjave, razen zelja in zelene.
Sestavine:
- zelje - velike vilice;
- koren zelene - 1/2 kos;
- stebla zelene - majhna kup;
- veliki poper - 1 kos;
- velika korenčka - 1 kos;
- velika žarnica - 3 kosov;
- zeleni - kup;
- česen - 4 rezine;
- lovor - 2 kosi;
- olje - 2 tbsp. žlice;
- paradižnikova pasta in sojina omaka.
Priprava
Da naredite zeleno juho za hujšanje s tem receptom, lupite eno čebulo, jo rezite na obroče in ga opečete z vročim oljem. Testenine in kuhajte skupaj nekaj minut. Zelje, poper in zelena razrežemo na tanke rezine, odrežemo čebulo na kocke in korenje - na večjem delu. Vstavite posodo na peč z vso zelenjavo in vodo. Ko vre, vrenite vse 15 minut. Nato spustite plin in kuhajte še pol ure do mehkosti zelenjave. Po preteku časa, prek stiskalnice pecite čebulo, česen, sesekljano zelenjavo in lovor. Kuhajte še sedem minut in ga lahko izklopite. Postrezite z dodajanjem malo sojine omake na plošče.
Kako narediti zeleno smetano juho za hujšanje - recept
Mnogi raje priporočajo juhe s strukturo, podobno smetani, ker imajo prijetno in občutljivo teksturo. Ta prva jed je krasna, kar pomeni, da se lakota ne bo dolgo potrudila.
Sestavine:
- koren zelene - 325 g;
- korenje - 150 g;
- čebula - 150 g;
- sladka paprika - 150 g;
- zelje - 180 g;
- string fižol - 120 g;
- paradižnikov sok - 1 kos;
- zelenjava, sol in poper.
Priprava
Za pripravo prehranske celerne juhe za ta recept, očistite zelenjavo in jih po potrebi očistite. Nato jih rezite na kocke srednje velikosti in jih pošljite v ponev. Pour v paradižnikov sok, dajte na ploščo in zavrite vse. Nato prelijte vrelo vodo, da pokrijejo zelenjavo in kuhamo na nizki temperaturi, dokler ne kuhamo. Odstranite posodo s plošče, zaprite pokrov in pustite še 10 minut. Naslednji korak je zmešati vse sestavine v pireju z mešalnikom. Postrezite s sesekljano zelenjavo.
Recept za zeleno juho s piščancem
Če ne morete zadovoljiti svoje lakote s skupno zelenjavno juho, potem lahko poskusite s to varianto prvega tečaja.
Sestavine:
- fileti - 2 kosi;
- stebla zelene - 3 kosi;
- koren zelene - 1 kos;
- velika korenčka - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- peteršilj.
Priprava
Filete razrežite na koščke in jih položite v ponev. Nato pošljite celotno korenje in čebulo. Na minimalni ogenj dodajte vodo v ponev. Kuhajte pol ure, nato pa odstranite celo zelenjavo. Namesto tega dajte naribano korenje in sesekljane rezine zelene. Kuhajte, dokler mehkoba slednjega in nato položite sesekljan peteršilj. Izklopite toploto in pritiskajte pod pokrovom 30 minut.