Pure iz krompirja je dobro znana jed. Primerna je za otroško hrano, prehrambeno prehrano, pa tudi za ljudi z želodčnimi in črevesnimi boleznimi. Kalorična vsebnost pire krompirja je odvisna od sestavin, ki so vključene v njegovo sestavo, na primer maslo in mleko. Pire krompir bo koristil telesu, saj je poleg prijetnega okusa zelo enostaven za prebavo. Ta jed je popolnoma združena z različnimi zelenjavami, kot so špinača ali artemika v Jeruzalemu. Poleg tega pire iz krompirja ne bo povzročil alergijske reakcije. Edina kontraindikacija je individualna preobčutljivost.
Kalorična vsebnost pire krompirja, njegova sestava in hranila
Krompir je osnova pire krompirja, kalorična vsebnost končne jedi pa je odvisna od dodatnih maščob, ki so vključene v recept. Tako je vsebnost kalorij v pire krompirju mogoče prilagoditi neodvisno. Koliko kalorij je v pire krompirju kuhano na vodi, ne da bi dodali dodatne sestavine? 100 gramov končnega izdelka za samo 63 kcal. Taka jed brez oklevanja je lahko vključena v prehrano. Izkazalo se je, da pire krompir vsebuje manj kalorij kot krompir, pripravljen v uniformi.
Osnovna sestava krompirja je ogljikovi hidrati in škrob. Prav tako je proizvod bogat z vitaminom A in C ter z mikroelementi, zlasti s kalijem, kalcijem, natrijem, magnezijem in fosforjem.
Pri porabi pire krompirja se telo hitro začne počutiti nasičeno in ti elementi v sledovih, ki so del tega, pozitivno vplivajo na stanje kosti, zob in dela možganov. Poškodbe krompirjevega krompirja se lahko uporabljajo samo z dodatnimi sestavinami. Na primer, olja z nizko vsebnostjo, širino ali margarino.
Kalorična vsebnost pire krompirja v različnih receptih
Krompir je treba očistiti s posebnim nožem za čiščenje zelenjave. Lahko odstranijo precej tanko plast lupine, saj je neposredno pod njim največje število uporabnih snovi. Za pire krompir je krompir znotraj rumene barve. V takšnih sortah, več škroba in jih bolje zavrite. Krompir je treba rezati, vendar ne preveč fino in spustiti v vrelo vodo. To zaporedje ukrepov, ki bodo ohranile največjo količino hranil. Nato dodamo sol po okusu in kuhamo 15 do 20 minut, dokler ne pripravimo, odvisno od vrste krompirja, medtem ko ohlapno pokrijemo ponev s pokrovom. Pri rezanju z nožem se mora končni krompir razpadati. Če se odločimo za pripravo pire krompirja na vodi, je treba del tekočine, v kateri je bil kuhan krompir, ločeno odcepiti in ga kasneje dodati v pire, tako da ga dosežemo v želeno konsistenco. Potem je treba krompir zdrobiti in premagati, občasno dodajanje predhodno dekorirane juhe. Med kuhanjem pire krompirja ne uporabljajte mešalnika in mešalnika. Ne more izhajati iz iste doslednosti. Vsebnost kalorij v takšnem pireju znaša 63 kcal.
Namesto krompirjeve juhe lahko dodate mleko v pireju. Kalorična vsebnost pire krompirja v mleku brez dodajanja olja bo približno 90 kcal na 100 g izdelka. Ne morete dodati hladnega mleka pireju. To bo pokvarilo okus in barvo posode.
Kalorična vsebnost pire krompirja z rastlinskim oljem je približno 82 kcal. Rastlinsko olje v tem primeru lahko zamenja kremno. Na njej lahko pečemo čebulo in jo dodamo v pire krompir, ko je posoda pripravljena. Kalorična vsebnost pire krompirja v maslu bo približno 120 kcal.