Prehrana lakote

Že po imenu lahko zlahka uganeš, da različna prehrana ne more čakati. Kdo potrebuje tako strogo prehrano? Tisti, ki ne morejo sami nadzorovati, ko je veliko mogoče. Dejansko je to težek okvir, ki ga mnogi ljudje dajo veliko lažje, kot so možnosti bolj svobodne. Poleg tega lahko v vsakem od 7 dni te prehrane izgubite kilogram teže, kar je nedvomno plus za najbolj nestrpne. Če želite shraniti rezultat, morate preiti na pravilno prehrano in še bolj zmanjšati telesno težo - ponovite prehrano v nekaj tednih.

Lačna prehrana za en teden

To je prehrana, katere lakota ni priložnost za jesti. Če želite dobiti objavljeni rezultat, je treba poskusiti. Predpisana prehrana je treba jemati v majhnih količinah 5-6 krat na dan. Enostavno vodo lahko pijete za nedoločen čas.

1. Prvi dan je samo voda.
2. Drugi dan je liter mleka.
3. Tretji dan je samo voda.
4. Četrti dan je voda + ena porcija sveže zelenjave.
5. Peti dan je liter mleka.
6. Šesti dan - eno kuhano jajce, malo kuhano goveje meso, dve majhni jabolki in skodelico čaja brez sladkorja. Na kosilu jedo kuhano goveje meso (100 g), na večerji pa sta dve jabolki srednje velika.
7. Sedmi dan - 2 skodelici čaja.

Na podlagi tega sistema lahko opravite tudi kratkoročno prehrano "2 lačni dnevi". Uporablja se samo v tistih primerih, ko morate nujno približati številko pred počitnicami, saj dolgoročni rezultati ne. Na prvi dan takšne prehrane je dovoljena samo voda, v drugem - liter mleka in zelenega čaja (neomejeno). Po tem se boste prebudili lažje.

Lačna prehrana: druga možnost

Poleg že opisane prehrane za en teden obstaja še en podoben sistem, ki ponuja drugačno prehrano, vendar za vse ostale parametre in pričakovani rezultati popolnoma sovpadajo. Na splošno je prehrana brez močnega občutka lakote, celo prehrane in zelo skromnega. Nekaj ​​dni je dovoljeno jesti malo več kot druge - ne uporabljajte ga preveč aktivno.

Prvi dan lačne prehrane

1. Zajtrk - sok pol polovice limone, raztopljen v kozarcu tople vode.
2. Kosilo, popoldanski čaj, večerja - voda, zeleni čaj, brez maščob ali 1% kefirja neomejeno.

Drugi dan lačne prehrane

1. Zajtrk - zeleni čaj in paket brez maščobe skuta (vse brez sladkorja).
2. Kosilo - nizko vsebnost maščob, grenivke.
3. Večerja - kozarec 1% kefirja.

Tretji dan lačne prehrane

1. Zajtrk je skodelica zelenega čaja.
2. Kosilo je hruška ali jabolka.
3. Večerja - kozarec 1% kefirja.

Četrti dan lačne prehrane

1. Zajtrk - 25 gramov grenkih 70% čokolade, zelenega čaja.
2. Večerja - nekaj rezin svežega ananasa.
3. Večerja - kozarec jogurta.

Peti dan lačne prehrane

1. Zajtrk - sok pol polovice limone, raztopljen v kozarcu tople vode.
2. Kosilo je banana.
3. Večerja - kozarec kefirja, eno sadje, razen banane.

Šesti dan lačne prehrane

1. Zajtrk - zeleni čaj in jabolko.
2. Kosilo je grenivka (srednje velika).
3. Večerja - kozarec 1% kefirja.

Sedmi dan lačne prehrane

1. Zajtrk - sok pol polovice limone, raztopljen v kozarcu tople vode.
2. Kosilo je sendvič z žitnim kruhom in sirom.
3. Večerja - 1% kefir.

V primerjavi s prejšnjim opisanim sistemom je to razmeroma lačna, a učinkovita prehrana. Za lažje prenašanje je priporočljivo piti 2 kozarca vode pol ure pred vsakim obrokom.

Učinkovitost izgube teže na takem sistemu je v veliki meri odvisna od tega, koliko imate prekomerno težo. Več je, več bo šlo. Ne pozabite na previdno izstopanje iz prehrane, da ne boste dobili težo nazaj. Priporočljivo je, da vadite ločeno prehrano ali pravilno prehrano, da se rezultati ohranijo.