Ali poznate prehrano dr. Saikov? In prehrana Larissa Dolina? To je enak sistem izgube teže. Ustvaril ga je dr. Saikov in ga populariziral znani pevec, ki zdaj izgleda precej mlajši in privlačnejši kot pred 20 leti.
Saikov in njegova prehrana
Nihče ne bo trdil, da je v našem času, ko hrana ni na voljo le, ampak je na voljo v izobilju, problem debelosti še posebej akuten. Občutljivi ljudje to zaznajo kot zgolj zunanji problem, v resnici pa je vse veliko bolj zapleteno, ker je občutno povečano obremenitev kardiovaskularnega sistema in gastrointestinalnega trakta ne samo telo, temveč tudi notranje organe, zato celoten organizem deluje na mejah svojih sposobnosti . Kot rezultat se razvije veliko kroničnih bolezni in zdi se, da je debelost resnična težava.
Dr. Saikov je ustvaril prehrano, ki je trenutno ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih. V bistvu gre za prehrano z omejitvijo živalskih maščob in poteka v dveh ciklusih: prvih 7 dni prehrane, nato 7 dni počitka in po tem - ponovljenih 7 dni prehrane. V tem primeru se ne morete omejiti na to, ampak nadaljujte z izmenjavanjem dietnih in navadnih ciklov, dokler ne dosežete želene teže. Dieta ni priporočljiva v obdobjih povečane aktivnosti ali v kombinaciji z močnim telesnim naporom.
Pravila prehrane Saikova - stroga in priporočljivo jih je upoštevati, da bi dosegli optimalen rezultat:
- Jejte samo 6-krat na dan - pri 8, 10, 12, 14, 16 in 18 urah.
- Vsak dan se naredi klistir ali naravni odvajalniki.
- Pred obroki pijte četrtino kozarca infuzije zelišč (kozarec vrele vode - 1 kašičica šentjanževke, kalendula in kamilica).
- Tekočino je treba odvzeti v omejenem obsegu - do 0,5 vode na dan, ne da bi upoštevali zelišča.
Poleg tega sistem spremlja meni za vsak dan, ki ga je treba strogo spoštovati brez najmanjšega odstopanja.
Diet Saikov: meni
Za vsak dan je navedeno število izdelkov, ki jih je treba razdeliti na 6 sprejemov v določenem času:
- 1 dan . Pečen krompir brez soli (400 g) in 2 skodelice kefirjeve 1% maščobe;
- 2 dan . 2 skodelice kefir 1% maščobe in 400 g maščobnega skuta;
- 3 dni . 2 skodelice kefirja 1% maščobe in 400 g plodov (razen banan in grozdja);
- 4 dan . 500 ml kefirja 1% maščobe in kuhanih piščančjih prsi (400 g);
- 5 dni . 2 skodelice kefirja 1% maščobe in 400 g plodov (razen banan in grozdja);
- 6 dni (raztovarjanje) - samo 1,5 litre vode brez plina;
- 7 dni . 400 g sadja in 2 skodelic kefirja 1% maščobe.
Dietni meni predpisuje strogo omejitev maščob in ne morete dodajati olja v hrano.