Sodobna industrija nas pripelje do rafiniranih, rafiniranih izdelkov: belega kruha, slaščic, belega riža, ovsa - vse to sploh ni zdravo hrano, čeprav je prisotna na vsaki mizi. Zdravljenje odstranjuje najpomembnejše dele - otrobe. So lupina žita in posebna vrednost - v tem delu je, da je vlakno, potrebno za telo, skrito. Prehrana sodobne osebe lahko imenujemo nezdravo, če je samo zato, ker skoraj nihče ne poje po stopnji 30-35 gramov vlaknin na dan.
Bran: vsebnost kalorij in lastnosti
Kljub temu, da je vsebnost kalorij v pšeničnih otrobih 165 enot, ni mogoče reči, da bo to nekako vplivalo na težo (ovseni otrobi imajo kalorično vsebino 246 enot, vendar je za tak izdelek veliko). Bran je neprebavljiv element, ki služi za čiščenje celotnega gastrointestinalnega trakta in je preprosto potreben za kakršnekoli težave s črevesjem. Po poteku katere koli tablete, vključno z antibiotiki, je zaželeno povečati uporabo otrobi, da hitro obnovimo črevesno mikrofloro.
Še en nedopusten plus otrobov - razpršijo metabolizem in pomagajo hitro kriti s kilogrami. Poleg tega je telo aktivno očiščeno iz toksinov in toksinov, kar daje splošen zdravilni učinek in celo pomaga tistim, ki trpijo zaradi kožnih izpuščij.
Za sodobne ljudske odeje je najprimernejši način za pridobivanje vlaken: navsezadnje tega izdelka ni potrebno pripraviti, je takoj primeren za uporabo. Poleg tega je popolnoma sates in vam omogoča, da se počutite super.
Prehrana: kefir in otrobi
Najenostavnejša in najučinkovitejša prehrana, ki lahko traja nedoločen čas, je sistem, v katerem nadomeščate večerjo s keksom kozarec z dodatkom žlice otrobov. Postopoma boste zmanjšali težo (približno kilogram na teden), medtem ko se ne boste počutili lačni in ne boste zanikali ničesar. Približni meni takšne prehrane je lahko takšen:
- Zajtrk : ovsena kaša, jabolka.
- Drugi zajtrk : pol skodelice skute ali skute.
- Kosilo : sluh katere koli juhe z enim kruhom.
- Prigrizek : vsako sadje.
- Večerja : kozarec kefirja 1% vsebnosti maščob z otrobi.
Ta prehrana na otrobi je zelo blaga, vendar učinkovita in primerna za različne ljudi. Najpomembneje je, da vam ni lakota.
Kefirska prehrana z otrobi za 3 dni
Ta sistem bo pomagal tistim, ki morajo nujno izgubiti težo pred pomembnim dogodkom. Ta rezultat se bo prikazal hitro, vendar se ne bo zadržal, če se vrnete na običajen način življenja. Taka prehrana na ovsenih otrobi je učinkovita, tako kot pri pšenici, kot tudi pri vseh drugih. Glavna stvar je, da so čisti otrobi brez sladkorjev, dodatkov in barvil.
Na vsakega od teh treh dni dobite 1,5 litra 1% kefirja in količino otrobov, ki ustreza 35 g vlaknin. Vsakič, ko se počutiš lakota, moraš zmešati otrobe s keksom in pijačo. Ne morete jesti nič drugega. Neomejeno lahko pijete vodo.
Pšenični otrobi: prehrana
Vsaka prehrana, ki vključuje otrobe, se prestavlja precej preprosto. Ponujamo dolgoročno možnost, ki nam omogoča normalizacijo prehranjevalnih navad. Ta sistem je treba držati 14 dni. Prehrana je preprosta:
- Zajtrk : ocvrta jajca + toast + čaj ali kaša + sadje + čaj.
- Drugi zajtrk : 1 žlica. žlico otrobi + 2-3 kozarca vode.
- Kosilo : sluh juhe (vse) + 1 kos kruha.
- Prigrizek : 1 žlica. žlico otrobi + 2-3 kozarca vode.
- Večerja : del mesa brez maščobe / perutnina / ribe + zelenjavni okras (razen krompirja).
- Po eni uri ali dve po večerji : 1 žlica. žlico otrobi + 2-3 kozarca vode.
Takšna prehrana ne bo pripomogla le k zmanjšanju prekomerne telesne mase, ampak tudi k izboljšanju dobrega počutja. Če imate bolezen notranjih organov, na primer gastritis, je dieta lahko kontraindicirana za vas. Posvetujte se s svojim zdravnikom.