Mono prehrane so zelo različne, čeprav niso prikazane vsem. Prehranjevalci aktivno opozarjajo, da so previdni, ko radikalno spremenijo prehrano v korist enega samega izdelka. Možno je, da se bo telo odzvalo na to precej drugače od pričakovanega. Tu pa obstajajo izjeme, na primer ovsena hrana , katere jedilnik je preprost in ima za osnovo vso znano, poceni in zelo koristno kašo ovsene kaše, dopolnjene z drugimi sestavinami. Takšna mono-prehrana praktično ni kontraindikacij, priporoča se tudi za starejše. Pomaga postopoma in brez veliko stresa za zmanjšanje telesne teže, popraviti, očistiti telo in nasititi z dragocenimi vitamini in elementi v sledeh, ki so toliko v ovsenih kašah.
Meni z ovseno kašo
Monodiet naj traja največ sedem dni, v tem času lahko ovsena kaša izgubi do deset kilogramov. Seveda, če upoštevate vsa pravila in predpise: ne jejte pred spanjem, pijte dva litra tekočine. Tudi sladkor, sol, olje, med in druga sladila ni mogoče uporabiti. To je posledica izključitve teh snovi, ki so tako učinkovite za hujšanje ovsena prehrana v meniju, ki vsebuje ne samo ovseno kašo na vodi in brez začimb, temveč tudi svežo in kuhano zelenjavo in sadje. Lahko jih dodate neposredno v kašo, lahko jeste brez nje. Ampak vsaj dva ali tri dni, morate sami "sedeti" na ovseno kašo.
Meni za teden za prehrano ovsene kaše je lahko takšen:
- za zajtrk - parjene kosmiči;
- kosilo - kefir ali zelenjavna solata;
- kosilo - ovsena kaša (lahko je z zelenjavo);
- prigrizek - zelenjavni sok ali kefir;
- večerja - eno sadje, razen banan in grozdja.
Mnenja o meniju ovsene kaše ljudi, ki so se odločili poskusiti to metodo izgubljanja teže na sebi, najbolj pozitiven. To neposredno kaže na njegovo učinkovitost in visoko učinkovitost.