Če se profesionalno ukvarjate s športom, se borite s prekomerno težo ali z besedami "zdrav način življenja" za vas ni prazen zvok, število kalorij v določenem izdelku za vas ni le koristne informacije.
Številčenje kalorij vam omogoča spremljanje stanja telesa, izbira prave kombinacije vaj ali obremenitev in samo prepričajte se, da okusna večerja ne bo odložena okoli pasu.
Celo prekomerno ali nezadostno uživanje sadja lahko negativno vpliva na rezultate prehrane. Ugotovimo, koliko kalorij je na primer v rednem pomivalnem koritu.
Koliko kalorij je v enem umivalniku?
Danes na internetu najdete ogromno število števcev kalorij. Toda praviloma obstajajo podatki o 100 g tega ali tega izdelka. Kaj pa, če ne govorimo o takih povprečnih enotah? Na primer, ali želite dopolniti svojo večerjo s samo eno slivico?
S preprostimi izračuni lahko z lahkoto rešimo to nalogo. Za sto gramov je 3-4 slive, odvisno od velikosti in sorte. Torej razdelimo količino kalorij v 100 g izdelka za tri (natančno je to velika velika rumena sliva v 100 g) in ugotoviti, koliko kalorij je v enem umivalniku: 51/3 = 17 kcal.
Kalorična vsebnost rumene slive
Vsi vedo, da je količina vitaminov in hranil v sadju odvisna od številnih dejavnikov: sorte, območja, kjer je sadje dozorelo, ali je dovolj lahke in vlage, ki jo je uspelo dobiti, kako je bilo shranjeno itd.
Od istih trenutkov je odvisna tudi vsebnost kalorij. Vzemite, na primer, sorte rumene slive. Sadeži so ponavadi nekoliko večji od črnega, lupina nima tako izrazite kisline, niz uporabnih mikroelementov in vitaminov se nekoliko razlikuje od črnih in rdečih sort. V slumi rumena vsebnost kalorij znaša približno 49-51 kcal na 100 g sadja.
Kalorična vsebnost rdeče slive
Rdeča sliva je nekoliko manj kalorična od rumene slive. To je posledica dejstva, da je v rdečih sortah kost običajno rahlo večja, zato je masna frakcija, ki pada v sočno pulpo, nekoliko manjša. Poleg tega ima tudi zrela rdeča sliva izrazito kisel okus kože ploda. To je razloženo z nižjo vsebnostjo sadnega sladkorja v rdečem pomivalnem koritu. To je razlog, zakaj ima rdeča sliva nekoliko manj kalorij: 47-49 kcal.
Vsebnost kalorij v sveži slivi
Sveža sliva se nanaša na nizko kalorično skupino izdelkov. V tem primeru vsebuje veliko vitaminov in hranil. Sveža šljiva pomaga očistiti telo, normalizira delo črevesja. Zato so slive pogosto vključene v dietne obroke. Toda slive suho sadje skoraj podvojilo vsebnost kalorij v sveži slivi. Ko sušenje ponovi, izgubi do 85% vlage, hkrati pa ohranja večino vitaminov, elementov v sledovih in hranilnih snovi. Zato je v posušeni obliki šljiva še bolj sladka, hranljiva in morda koristna.
Vsebnost kalorij v marmeladi iz sliv
Jam iz sliv je priljubljen v mnogih državah. V tem primeru je lahko na različnih mestih popolnoma drugačen. Obstaja veliko receptov za pripravo in skrivnosti, kako dati varen poseben okus in barvo.
V Angliji slovesnost čajnega pitja ni zastopana brez prosojnega drevesa v slivu, v Bolgariji se v džamijo iz sliv dodajo dandelije. Mnoge gospodinje dodajajo mandeljima slive jam, mladim češenjskim listjem. Zelo okusno in neverjetno lepo je marmelada iz rdeče slive in maline.
Vendar pa je zaradi velikega sladkorja ne glede na recept, še vedno zelo kaloričen. Zato se ne priporoča, da se vključite v to slastno sladico.