Riba, kot je znana, v zdravi prehrani ljudi je pomembna sestavina. Treba je jesti vsaj nekajkrat na teden. Bogat je z vitamini, minerali in beljakovinami. V mnogih pogledih je koristnost rib odvisna od kraja prebivališča (morja ali reke) in seveda sort.
Dory ribe najdemo v indijskem, atlantskem in pacifiškem oceanu. Čeprav videz nima zelo presenetljivih, hranljivih in aromatičnih lastnosti na njej na najvišji ravni. Ribje meso je belo, kompaktno, toda ne toga. Prisotne so skoraj vse snovi, ki jih oseba potrebuje za ohranjanje zdravja. V tem članku bomo poskušali razumeti, kakšne koristi in škode, ki jih nosi v sebi, za naše telo.
Koristne lastnosti dorijevih rib
Glavna razlika med vrstami rib in drugimi vrstami rib je minimalna vsebnost maščob v ribah in velika količina beljakovin. Zahvaljujoč temu je naše telo prebavljeno precej boljše od beljakovin živalskega mesa. Zaradi te ravnovesja sestavin je ta rib odličen prehranski izdelek. Vsebnost kalorij v ribah na 100 gramov je le 90 kcal. Ljudje nagnjeni k debelosti, bi ga bilo koristno vključiti v vašo prehrano.
Po mnenju strokovnjakov prisotnost beljakovin v tem izdelku v velikih količinah optimira nivo glukoze v krvi in zmanjša verjetnost razvoja diabetesa osebe. Moški predstavniki so koristni v beljakovinah v tej ribi, saj prispevajo k nastanku mišične mase.
Kaj pojasnjuje prednosti dorzanih rib? Seveda, njegova sestava. Dory je vir različnih vitaminov in mineralnih elementov, tako da njegova uporaba pozitivno vpliva na možgane, izboljša spomin. Vključitev v prehrano pomaga preprečiti in odpraviti povečano oteklino, da normalizira tekoče ravnovesje telesa.
Vsebuje v mikroelementih ribjega dorja, ki ugodno vplivajo na stanje nohtov, las, kože. Zaradi znatne količine maščobnih kislin omega-3 se raven krvnega tlaka zmanjša, tveganje za nastanek žil in bolezni srca se zmanjša. Poleg tega se z redno uporabo teh rib močno zmanjša razvoj artritisa in artroze, vidna ostrina ohranja.
Dori rib človeškega organizma je nasičen z beta-karotenom, ki je odličen antioksidant. Ta snov odpravlja učinek radioaktivnega sevanja na telo, poudarja , popolnoma varuje pred učinki agresivnih prostih radikalov. Poleg tega lahko beta-karoten nevtralizira vpliv kemične kontaminacije okoliškega sveta na telo.
Ker ta riba nasiči telo z lahko prebavljivim železom, je zelo koristno za ljudi, ki so nagnjeni k anemiji.
Škoda ribam dori
Kakšna je korist in škoda dori rib - vprašanje,
Na splošno so ribje dorhe zaradi dejstva, da živi zelo globoko, ekološko čiste in zato ne vsebuje nobenih škodljivih elementov.