Preoblikovanje Larise Doline, v svoji mladosti, sploh ni bila drugačna, da bi uničila oboževalce pevca in celotno javnost. Poleg tega, ko je z veliko količino prekomerne teže enkrat spravila, igralka ni več vodila njene figure, ampak ostala vitka in privlačna. Odstranjena teža je odstranila leta, zdaj pa izgleda še mlajša od 20 let. Bila je takšna preobrazba in dal 7 dni kefirsko prehrano Larisa Dolina . Sama igralka je večkrat poudarila, da poleg prehranskih dopolnil nenehno uporablja pravo prehrano, ki ji pomaga vzdrževati stabilno težo.
Prehrana 7 dni
Ta prehrana je zelo stroga. Tukaj je za vsak dan na voljo majhna prehrana in ne morete iti dlje od nje. Poleg tega je dovoljeno samo piti zeleni čaj in toplo vodo - daje občutek sitosti, kar je zelo pomembno, da se izognejo okvaram in da sistem ne zapustijo na pol poti. Seveda, za ohranjanje teže takoj po tej prehrani priporočamo pravilno prehrano - brez sladke, maščobne, ocvrte in moke. To bo prihranilo rezultat, ki v povprečju predstavlja vodo 4-5 kg.
Pravila za takšno prehrano malo: vsi izdelki so dovoljeni na dan, morate jesti 4-5 obrokov, zadnji pa naj se konča najkasneje do 18.00. Najbolje je, da se hrana enakomerno porazdeli, da se ne bi počutili lačne.
Prehrana Larise Doline za 7 dni je naslednja:
1 dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 5 krompirja, pečen ali kuhan v uniformah.
2. dan: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefir, 10% kisle smetane (200 g).
3. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefirja, skuta do 5% maščobe (200 g).
4. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefirja, 500 g kuhanih piščančjih prsi brez kože (z minimalno količino soli in začimb).
5. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefirja, 1 kg jabolk (ali 300 g suhega - za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, je ta možnost bolj priporočljiva).
6. dan: 4 skodelice (po 250 g) 1% kefir.
7. dan: liter mineralne vode, po možnosti brez plina.
Ne pozabite, da lahko takšno prehrano ublažite tako, da vsak obrok dodate kozarec zelenega čaja. Vroč čaj daje občutek sitosti in olajša prenos prehrane v dolino za 1 teden.
Diet Valley za 2 tedna
Obstaja druga različica prehrane Larise Doline, ki traja dva tedna, vendar ne zaporedoma, vendar s sedemdnevnim odmikom sredi tečaja. Ta pristop je idealen za tiste, ki bi želeli hitro izgubiti veliko količino prekomerne teže, medtem ko še vedno pridobivajo veščine ohranjanja rezultata. Prehrana te različice kefirske prehrane je zelo podobna prejšnji, vendar obstajajo tudi nekatere posebnosti:
- Če želite jesti, je nujno urno: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- pred obroki naj pije infuzijo, pripravljeno iz 1 čajne žličke šentjanževke, kalendule in kamilice za kozarec vrele vode.
Hrana v obeh "dietnih tednih" bo enaka, med njimi pa je priporočljivo jesti v skladu z načeli zdrave prehrane - razen sladke, moke in maščobe.
Razmislite o prehrani za dva tedna dejanske prehrane:
1 dan: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 3 pečen krompir.
2. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefirja, skuta do 5% vsebnosti maščobe (400 g).
3. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 400 g plodov (razen banan, grozdja, mango).
4 dni: 2 skodelice (250 g) 1% kefirja, 400 g kuhanih piščančjih prsi brez kože (z minimalno količino soli, zelišč in začimb po okusu).
5. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 400 g plodov (razen banan, grozdja , mango).
6. dan: 1,5 litra mineralne vode brez plina (v skrajnih primerih, pretresite steklenico in izpustite plin iz sode).
Dan 7: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 400 g plodov (razen banan, grozdja, mango).
Za prenos prehrane je bilo lažje, piti med obrokom ali med njimi v kozarcu tople vode.