Herkulska prehrana je preprost, prijeten in varen način za izgubo približno pet kilogramov v samo enem tednu. Ta metoda izgube teže je dobra pri številnih njenih parametrih: najprej je težko izgubiti težo, kar je precej poceni, in drugič, popolnoma očisti gastrointestinalni trakt, in tretjič, skorajda ne boš lačen od lakote - prehrana je zelo tolerirana enostavno!
Hercules: prehrana za zdravje
Ni skrivnost, da je herkulska prehrana ne samo, da izgubi težo, temveč tudi očisti telo. Znano je, da Hercules očisti posode, zmanjša raven holesterola v krvi, spodbuja zdravljenje in preprečevanje bolezni prebavil. Hercules je bogat z vitamini in elementi v sledeh, kar je tudi koristno za ljudi: cink, kalij, železo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij, pa tudi vitamine PP, B1, B2, E. Poleg tega je bogat z vlakni, ki čisti črevesje in izboljšuje svoje delo.
Herkulska prehrana za hujšanje: prva možnost
Prehrana na Herklujski kaši je lahko zelo preprosta (vendar to ni preveč raznolika). V prvi različici morate jesti en teden izključno s kašo za prehrano, pripravljeno za ta recept: vzemite 2 žlici ovsene kaše, jih položite v skledo in vlijte vrelo vodo. Pokrijte in pustite stati približno 10 minut. Dokončano! Od četrtega dne prehrane lahko na to večerjo dodate naribano jabolko ali nekaj zelenjave (kumare, zelje).
Kašo lahko jeste tolikokrat, kot se boste počutili lakoto, del določene velikosti. Seveda ne morete dodati soli, sladkorja, smetane, mleka, kondenziranega mleka, marmelade in kaj drugega. Ponavadi je 3-4 obroke na dan. Poleg tega je pomembno, da vzamete multivitamin, ki bo nadomestil pomanjkanje vseh drugih elementov, in ne pozabite na zadosten vnos vode - približno 6 kozarcev na dan.
Takšna prehrana ovsena kaša je lahko nevarna le za tiste ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Pred uporabo tega sistema se morajo posvetovati z zdravnikom.
Hertz Diet: Možnost Dva
Taka herkulanska prehrana je podobna prvi učinkovitosti, vendar je prehrana precej bolj raznolika, čeprav se ponavlja iz dneva v dan. Meni je zasnovan za en dan in nič, razen tistega, ki je v meniju, ni mogoče dodati v obrok.
- zajtrk : pol zelene jabolka, kaša, zeleni čaj brez sladkorja;
- kosilo : kašast kaša z 1 čajno žličko medu, kozarec posnetega belega jogurta brez dodatkov in arome ali kefirja 1%;
- večerja : kaša kaše, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali 1% kefirja, polovica ne preveč zelenega jabolka.
Ta prehrana je boljša od prejšnje, saj je njen meni bolj uravnotežen. Vendar, če je prvi
Takšna herkulanska prehrana daje odlične rezultate: vaše telo bo očiščeno, počitek, v celotnem telesu boste občutili lahkotnost in poleg tega boste izgubili približno 4-5 kilogramov. Rezultat je odvisen od tega, koliko imate prekomerno telesno težo: če imate samo težo 50 kilogramov, potem ne upoštevajte tega rezultata, če pa je več kot 65, potem bo učinkovitost odlična.