Na svetu je veliko različnih diet in ni dovolj življenja, da bi jih poskusili vsi. Diete so razdeljene na vrste, odvisne od države, na proizvode, vključene v sestavo in na trajanje. In vi zagotovo veste, da skoraj vse diete imajo kratek čas: od treh dni do nekaj mesecev.
In ne glede na to, kako je zvenelo obžalovati, je treba priznati, da so prehrane neučinkovite za odvajanje prekomerne telesne mase in njegovo zadrževanje. In vse, ker vas drastično izbrišejo iz običajne prehrane. Vi močno porabite izdelke na seznamu in zaradi ostrih kosov prehrane hitro izgubite neomejeno količino kilogramov. Toda pozor: ko se prehrana konča, znova vnesite ali zbrisate te ujete kg, poleg tega in s povečanjem. In žalite se, zakaj ste toliko trpeli in vse se je vrnilo. Dejstvo je, da organizem pri prehrani uživa stres, meni trenutne razmere kot ekstremne in v prihodnosti hrani kilograme v rezervi.
Kakšna je razlika med surovo hrano in drugimi vrstami hrane?
Ni skrivnost, da moramo zaužiti le živo hrano, da bi izgubili presežne kilograme in izboljšali zdravje. Na tem načelu temeljijo surove hrane .
To pomeni uporabo živih rastlinskih proizvodov, ki niso bili obdelani (termično, kemično). Menijo, da vsako zdravljenje v hrani živih živilskih encimov ublaži, zato v njej ne ostane nič koristnega in celo obratno - takšna hrana škoduje želodcu. Konec koncev, potrebuje veliko več časa za prebavo. Surova hrana se imenuje tudi prehrana kamene dobe in ni težko uganiti, zakaj.
Surova hrana kot način, kako izgubiti težo
Nedavno so sirove hrane postale priljubljene kot sredstvo za izgubo teže. In to je razumljivo. Ljudje, ki so prešli na to vrsto hrane, skoraj takoj izgubijo težo brez kakršnekoli škode za telo. Ne uživajo lakote, ker se ne omejujejo na uporabo surovih živil, saj jim ni tako dolgčas, saj je paleta izdelkov za surovo hrano ogromna. Zdi se, da se zdi, da obrok surovine ni bogat, vendar v resnici izdelki, za katere je dovoljeno jesti ogromno količino. Tukaj je približen seznam surovih prehrambenih izdelkov:
- vse jagode;
- jabolka;
- hruške;
- zelje;
- paradižnik;
- kumare;
- buče, bučna semena in sončnična semena;
- pesa;
- korenje;
- jajčevci, bučke;
- redkev;
- redkev;
- Zelenjava in zelišča;
- glive, razen za nevarna območja;
- zelena ajdova;
- arašidi iz Azerbajdžana z lupino ali lupino;
- fižol (prepojen ali kaljen): čičerika, mung fižol, grah, leča;
- žita: rž, pšenica, koruza, oves;
- semena: lan, mak, grašica, lucerka, sezam;
- oreški: orehi, mandlji, lešniki, cedre;
- pistacije, neoljene in ne ocvrte;
- lubenice v sezoni;
- vsi citrusi;
- breskve, nektarine;
- persimmon;
- banane;
- dragi;
- suho sadje;
- rastlinska olja: sezamov, laneno seme, oljke, cedre, mandlje itd .;
- morsko kale;
- avokado;
- kokosov oreh;
- in drugi.
Recepti
Če se še vedno odločite preiti na surovo prehrano, vam ponudimo nekaj jedi surove hrane. So zelo uporabne in okusne!
Salata "Škrlatno morje"
Sestavine:
- pesa - 2 kosi;
- zelena čebula - 1 šopek;
- laneno olje - 10 g;
- morski kale - 15 g;
- semena mleka iz čebule - 3 žlici žlici. žlice.
Priprava
Smrčimo pese s slamicami, rezimo čebulo. Morski kale in semena mleka iz česa se pošljejo kavni mlinček. Nastala zmes se vlije z lanenim oljem in pusti 3 minute, tako da se olje absorbira. Ti izdelki dajejo zelo okusno kombinacijo in ugodno vplivajo na delovanje jeter. Po treh minutah smo mešali vse izdelke in solata je pripravljena za uporabo. To solato bodo še posebej všeč tisti, ki se preprosto preklopijo na surovo hrano.
Solata z lubenicami in melonami z borovnicami, meto in bazilika
Sestavine:
- lubenica - 3 kosi;
- melona - 3 kosi;
- Sveže borovnice (robide, borovnice, ribez) - 0,5 kosov;
- sveža meta - 2 tbsp. žlice;
- bazilika - 2 tbsp. žlice;
- limonin sok - ¼ t;
- Melissa - 1 čajna žlička;
- stevia ali drugega sladila - po okusu.
Priprava
Osnova solate je lubenica in melona. Vzemite posebno okroglo žlico za sladoled in od njih odrežite kroglice. Tako bi morali imeti tri kozarce lubenice in melone. Vse ostale sestavine so potrebne za pripravo omake. Da bi to naredili, jih postavi v mešalnik in jih nato dodate k žogicam. Solo zraskujemo z zelišči in uživamo! Kaj dobiš?
Na surovo hrano, verjemite mi, lahko govorite neskončno. Kdo je skušal "sedeti" na njem vsaj dva meseca, se vrniti v običajno vrsto hrane in se seznaniti z vsemi pomanjkljivostmi, se odločiti, da se popolnoma preklopi na surovo prehrano. Preizkusite to ali ne - to je odvisno od vas, samo seznamamo glavne koristi, ki jih dobite z jedjo živih živil:
- izguba dodatnih kilogramov;
- večja odpornost proti temperaturnim spremembam;
- izboljšanje kože, las in nohtov;
- V ustih ni nobenega vonja;
- izboljšanje prebave;
- hitra nasičenost;
- če se telesni vadbi dodaja surovi hrani, je zagotovljena vzdržljivost;
- surovo prehranjevanje celulita;
- močan spanec, se je veliko lažje zbuditi zjutraj;
- znebiti se številnih ran, saj se imuniteta okrepi;
- menstruacija postane manj boleča.
Takšne "pluse" surove hrane lahko navedete veliko. Na splošno bo vaše telo veliko bolje delovalo, vaš um bo postal bolj čist, vedno boste veseli in veseli kot vedno!