Če ne morete zanikati hrane, da bi izgubili težo, poskusite hujšanje iz zelenjave. Lahko ga pojedo za nedoločen čas in istočasno izgubi težo zaradi nizke kalorične vsebine posode. Zelo pomembno je, da najdete kombinacijo izdelkov, ki vam je všeč. Razmislili bomo o različnih receptih zelenjave za izgubo teže , tako da lahko izbirate nekaj svojega.
Boston (Bonn) juha za hujšanje
Ta recept je primeren za kratko prehrano - lahko jih pojedo 3-5 dni in kot dnevno večerjo za počasno, vendar resnično izgubo teže. V času takšne prehrane je prepovedano vse sladko, maščobo, ocvrto in brušeno.
Sestavine:
- čebula ali por - 6 kosov;
- paradižnik (v pločevinkah) - 6 kosov;
- glava zelja - 1 kos;
- paprika - 2 kosi;
- zelena - 1 kup;
- voda - po vaši presoji;
- črn poper - po okusu.
Priprava
Vsa zelenjava so mletja, tako da so približno enake velikosti. Nastala rastlinska zmes je nameščena v velikem pršilu in jo prelivati z vodo, tako da jo popolnoma skrije. Gostoto lahko prilagodite sami. Zmes zlijemo do vrenja, nato pa spustimo toploto in juho pod vodo dokončamo dokler ni pripravljena. Juha je pripravljena!
Če želite, lahko iz istega recepta dobite čudovito smetano juho iz zelenjave - to preprosto zmeša mešanico z mešalnikom.
Rastlinska juha iz zamrznjene zelenjave
Če želite raznolikost, lahko izbirate zelenjavno juho iz končane zamrznjene mešanice zelenjave, ki jo lahko kupite v kateri koli trgovini.
Sestavine:
- zamrznjena zelenjava - 1 pakiranje (približno 400 g);
- voda - 1,5 - 2 l;
- sol, poper - po okusu;
- čebulo, korenje - po okusu.
Priprava
Zamrznjena zelenjava, naribana korenje, rezano čebulo v ponev z vrelo vodo in kuhamo, dokler ni pripravljen. Na koncu dodajte sol, poper.
Treba je opozoriti, da v zmesi zelenjave ne sme biti krompir. Idealno, če
Če se ta prehrana uporablja kot prehod na pravilno prehrano, bo povečanje telesne teže veliko lažje.