Za to, kar organizmu potrebuje selen, ne ve vsi pošteni spol. Toda ta element je eden od najbolj potrebnih za zdravje žensk in normalno življenje. On je tisti, ki sodeluje v večini metabolnih procesov v celicah in tkivih. Njena pomanjkljivost lahko povzroči izredno neprijetne posledice, vendar je preveč nevarno tudi prekomernost elementa v telesu. Zato je pomembno vedeti ne samo o koristih selena, ampak tudi o normah in pravilih za njegovo uporabo.
Kaj je selen in kaj je za človeka?
Selen je ključna povezava v številnih metaboličnih verigah, njenih prednosti ni mogoče preveč poudariti, res je bistven element. V telesu opravlja naslednje funkcije:
- pomaga pri razvoju potrebnih za normalne življenjske encime in hormone;
- ima antioksidativne učinke na celice;
- pomaga krepiti kosti in zobe;
- izboljša reproduktivno funkcijo;
- krepi imunski sistem;
- pomaga upočasniti proces naravnega staranja;
- sodeluje pri nastajanju protiteles, ki se borijo proti kužnim in prehladnim;
- ustavi patogene procese v DNK;
- spodbuja sintezo novih zdravih celic;
- ima protiglivični učinek;
- ščiti celice pred toksini in drugimi škodljivimi organskimi snovmi;
- krepi srce in krvne žile.
Poznavanje, kaj potrebuje selen v ljudeh, je zelo koristno za tiste, ki delajo v nevarnih proizvodnih delih ali živijo v industrijskih območjih, saj ta element ščiti pred negativnimi učinki težkih kovin in podobno.
Če selena v telesu ni dovolj, notranji organi začnejo delati z motnjami, se poslabšuje splošno zdravje osebe, se pojavijo bolezni ščitnice, kardiovaskularni sistem, genitourinarski sistem in jetra. Stabilen pomanjkanje te snovi lahko privede do katarakte, slepote, onkologije, neplodnosti.
Vsaj en dan naj oseba prejme do 70 mikrogramov selena, vendar ne več kot 400 mikrogramov. Presežek elementa je tudi negativen, vključno z živčnimi motnjami, vnetji kože, izpadanjem las in uničevanjem žebljev in zob.
Zakaj je selen potreben v telesu ženske?
Posebno vprašanje si zasluži vprašanje, zakaj ženske potrebujejo selen. Prvič, da bi dolgo ostali mladi lepi, imajo elastično kožo, elastične sijoče lase, zdrave nohte. Za to je bolje kombinirati vnos mikroelementa z vitaminom E. Če dodate zdravilo selen na šampon, lahko pozabite na prhljaj za vedno.
Drugič, selen je potreben za nosečnice in doječe matere, v telesu katere se primanjkuje tega elementa. Tretjič, potrebno je vzdrževati vitko sliko brez stroge prehrane in prekomerne telesne napore, saj ta element ureja metabolizem in se bori z maščobnimi nasipi.
In če ne veste, zakaj potrebujete selen za ženo, se morate zavedati svoje sposobnosti za spodbujanje spolne aktivnosti. Ta element pomaga ostati privlačen za vašega partnerja in naredi spolno življenje svetlo.
Pravilni vnos selena
Pomembno je razumeti ne samo, zakaj telo potrebuje selen, temveč tudi, kako ga je treba porabiti. V proizvodih je mogoče pridobiti nepogrešljiv element, večina je v brazilskih oreških, svinjskih ledvicah, tuni, sardinah, semenih, sledu, polnomastnem kruhu. Prav tako lahko uporabite prehranske dodatke s selenom, kar je prikladno, saj ni nevarnosti napačnega odmerjanja.