Joga prehrana je sestavni del njihove kulture. Če vadite joge, asane in mudre , se morate obrniti na prehrano, ker vas bo s tako potjo približala popolnemu razumevanju te praktične filozofije, ki vam omogoča doseganje harmonije in popolnosti.
Prehrana pri vadbi joge: kaj izključiti?
Posebna prehrana z jogo je nepogrešljiv element prakse. Če niste pripravljeni na dramatično spremembo vaše prehrane, najprej zmanjšajte uporabo izdelkov, ki spadajo v prepovedani seznam. Vključuje take položaje:
1. Vsako meso in vse vrste mesnih izdelkov. Meso vsebuje veliko strupenih snovi, toksinov in bakterij, ki prispevajo k prezgodnjemu staranju, zavira spolno delovanje, naredi osebo agresivno.
2. Vsako hrano kuhano na živalskih maščobah (mast, margarina, maslo itd.). Živalske maščobe so škodljive za ljudi in povzročajo razvoj ateroskleroze - to je dejstvo, ki ga priznava uradna medicina.
3. Prepovedano je uporabljati katero koli narkotično substanco, ki ji jogi vključujejo take 5 skupin:
- alkohol;
- droge (opij, hašiš, marihuana itd.);
- tobak;
- kava;
- čaj.
4. Sladkor in vsi sladkarije (samo naravno - med, sadje, kandirano sadje) so dovoljeni. Gre za sladkor, ki je odgovoren za onkologijo, diabetes, presnovne motnje. To je priznano dejstvo po vsem svetu.
5. Vse moke, zlasti tiste, ki so kuhane na kvasu (zavirajo aktivnost črevesja).
6. Mleko in mlečni izdelki je treba porabiti v omejenih količinah. Joga se nanaša na dejstvo, da nobena živalska vrsta v odrasli dobi ne porabi mleka.
Brez vsega tega iz vaše prehrane, boste že postali tanjši, bolj zdravi in srečnejši (joga prehrana za hujšanje ustreza popolnoma). Vendar, ko ste sestavili svoj meni z vsemi priporočili jogijev, boste dosegli odlične rezultate.
Joga in prehrana
Najprej in najpomembnejše, kaj mora sprejeti vsak, ki se obrača na jogo, je, da je za popolnost zaznavanja potrebno odreči živalsko hrano. Vsi jogiji so vegetarijanci. Živila rastlinskega izvora veljajo za najbolj čista in nimajo negativne energije.
Pravilna prehrana v jogi kaže, da je 60% vaše prehrane naravna, surova hrana: sadje, zelenjava, oreščki, zelenice. In le preostalih 40% je hrana, ki je bila toplotno obdelana. Naredite svojo prehrano na podlagi vaših okusov, vendar ohranite ta delež - tako boste vsak dan dobili najbolj zdrav in enostaven meni.