Če gledate svojo figuro in raje uporabljate zdravo in lahko hrano, potem vam bodo zelenjava, katerih kalorična vsebnost je zanemarljiva, popolnoma ustrezala. Ta jed je zelo okusna, bogata z uporabnimi mikroelementi in vitamini .
Koliko kalorij je v zamrznjeni zelenjavi?
Zelenjava ni veliko kalorij in zato je idealna za tiste, ki gledajo svojo obliko in se držijo prehrane. Če govorimo o načinih priprave, potem je najbolj priljubljeno gašenje. Za pripravo okusne posode uporabite različne zelenjave:
- bučke;
- zelje;
- krompir;
- paradižnik;
- čebula;
- poper.
Najbolj priljubljena jed je za mnoge zavito zelje z zelenjavo, katere vsebnost kalorij je enaka 88,37 kcal na 100 gramov. Obenem bo njegova hranilna vrednost naslednja: maščobe - 6,06 grama, beljakovine - 1,94 g, ogljikovi hidrati - 6,92 g. Posodo kuhamo zelo hitro in enostavno. Za to se uporabljajo zelje, paradižnik, čebula in začimbe.
Vsebnost kalupov v zrnjastih bučkih z zelenjavo bo nekoliko manjša od zelja, vendar je ta razlika zanemarljiva. Torej, v 100 gramih vsebuje 76,52 kcal, če se uporablja za kuhanje bučk, paradižnik, korenje, paprika in čebula.
Upoštevati je treba dejstvo,
Kalorije zamrznjenega krompirja z zelenjavo
Krompir ima višjo vsebnost kalorij in njegova prisotnost v receptu kaže, da lahko takšna jed ekstra kilogram. Lahko ga kuhate s krompirjem, čebulo, grahom, papriko in paradižniki. 100 gramov jedi vsebuje okoli 95 kcal. Maščobe vsebujejo 2,76 grama, beljakovine - 2,32 grama in ogljikove hidrate - 9,6 g. Vsebnost škrobnih snovi v posodi lahko poškoduje tudi sliko in se zato ne sme zlorabljati.