Prepilna jajca se uporabljajo v številnih kulah po vsem svetu. Zahvaljujoč njihovi elegantni obliki in majhnosti, so odlični za okrasne svečane jedi in okusne prigrizke. Poleg tega je ta izdelek 12-14% naravnih beljakovin, zaradi česar je neverjetno koristno in dragoceno. Upoštevajte prednosti in škodo prepeljenih jajc za človeka.
Sestavine in vsebnost kalorij prepelenih jajc
Prepeljena jajca so skladišče vitaminov in hranil. Vsebujejo veliko mineralov - kalija, kalcija, magnezija, cinka, fosforja, mangana in rekordne količine železa. Tudi v sestavi so vitamini A , B1, B2 in celo redki B12, zato je jajcem priporočljivo, da čim večkrat vključijo v prehrano tistih, ki so prešli na vegetarijansko hrano.
Zaradi te sestave se jajca prepelice štejejo za koristen prehrambeni proizvod, ki je zaželeno, da se v prehrano vključi vsakdo, ki skrbi za svoje zdravje.
Prednosti in škoda za prepeljena jajca
Redna uporaba jajc prepelice pomaga pri obvladovanju mase bolezni in je odlično preprečevanje njihovega pojava. Njihov vpliv na telo je odličen:
- le 1-2 takih jajc na dan pomagajo pridobiti veliko več hranil kot običajno;
- uporaba prepelenih jajc pomirja živčni sistem, pomaga pri obvladovanju nevroze in depresije;
- Vključite ta jajca v vašo prehrano, da ublažite bolezni srca;
- verjamejo, da so prepilna jajca učinkovita pri bronhialni astmi;
- prepilna jajca pomagajo aktivirati delo možganov pri odraslih in otrocih;
- ne koristijo samo jajca sami, temveč tudi lupina, ki je sestavljena iz 95% kalcija - lahko jo tudi porabimo, zmešamo z limoninim sokom 1: 1; kuhano prepeleno jajce lahko jedo neposredno z lupino;
- za medicinske namene in za krepitev imunitete lahko pijete zjutraj 1-2 surove jajce, jih perete z vodo;
- redno prehranjevanje jajčec upočasni proces staranja;
- Za moške so še posebej dragocena jajca prepeljana, saj izboljšujejo moško moč;
- za tiste, ki rastejo lase ali nohte ali želijo izboljšati svojo kožo, je nepogrešljiv izdelek.
Treba je omeniti, da če ste alergični na jajca ali ste prepovedani z beljakovinami, bo ta izdelek škodoval vašemu zdravju. Če jih dobro prenašate običajni jajci, potem morajo biti taki popolnoma primerni za vaše telo. V drugih, jajčeca prepelice ne morejo povzročiti škode.
Uporaba jajc prepelice za nosečnice
Jajca prepelice ugodno vplivajo na zdravje nosečnice, pomagajo vzdrževati pravilno hormonsko ozadje in oskrbovati telo z veliko koristnimi substancami. Verjamemo, da morajo nosečnice uživati 2-3 jajc na dan.
Za tiste, ki trpijo zaradi toksikoze, bodo jajca prepeljana pomagala zmanjšati simptome in se vrnila v normalno stanje. Za to zadostuje, da jedo 2 jajca za zajtrk.
Prepilna jajca za hujšanje
Med številnimi dietami ženske opažajo poslabšanje dobrega počutja, sivo polt, umazane lase in krhke žeblje. Prehrana na prepelicah omogoča ne le učinkovito zmanjšanje telesne teže, ampak tudi obogatitev telesa s koristnimi snovmi, zakaj se stanje vašega videza in vseh telesnih sistemov izboljša le.
Najbolje je, da uporabite prehrano, ki temelji na pravilni prehrani. Na primer:
- Zajtrk : par prepelica jajca in zelenjavna solata ali žita s sadjem, pa tudi čaj.
- Kosilo : del bogate, a ne maščobne juhe, kos kruha.
- Prigrizek : nekaj prepelenih jajc (če niso na zajtrku) ali kozarec kefirja.
- Večerja : ribe / perutnina / goveje meso z okrasom zelja, bučke ali drugih neškrobnih zelenjadnic.
Upoštevajoč takšno prehrano, ne samo učinkovito zmanjšate telesno težo v višini 1 kg na teden, temveč tudi okrepite svoje zdravje.