Ali veliko jabolk ponoči ponoči, mnogi od tistih, ki želijo izgubiti presežne kilograme, bi radi vedeli, vendar imajo radi te plodove in ne želijo postati lačni. Da bi razumeli to težavo, poiščimo mnenje strokovnjakov za prehrano in tistih, ki so že pokazali svojo idejo.
Prednosti in škoda jabolk ponoči
Nutricionisti v enem glasu trdijo, da v celoti zavrnejo uporabo teh plodov, sploh ni vreden, medtem ko med izgubo teže. Konec koncev, sadje vsebuje železo, vitamine A , C in B, in so nizko kalorična živila. Ampak, če govorimo o večernih prigrizkih, se mnenja strokovnjakov razlikujejo in zato. Na eni strani so jabolka za noč, saj v njih ni skoraj nobene maščobe, prisotna pa so vlakna in pektini, tako da bodo pomagali vzpostaviti prebavne procese. Toda na drugi strani sadje vsebuje ogljikove hidrate in snovi, ki povečujejo kislost in spodbujajo apetit, iz katerih je mogoče sklepati, da so to sadje sovražniki tankega pasu, zato jih ni priporočljivo uporabiti pred spanjem.
Iz zgoraj navedenega so jabolka za noč z izgubo teže sprejemljiva, vendar je treba upoštevati 2 osnovna pravila:
- Ne jejte več kot 1 sadje, ker imajo veliko ogljikovih hidratov . Če se lakota ne umakne, lahko dodate 200 ml kefirja, kar prispeva tudi k normalizaciji prebavnih procesov.
- Med spanjem v posteljo in prigrizkom, če vsebuje le 1 sadje, naj traja najmanj 45 minut. V primeru, ko pijete kozarec fermentiranega mleka, se odmik poveča na 2 uri.
Mimogrede, ljudje, ki so že izgubili težo, imajo enako mnenje. Prav tako svetujejo, naj ne izločijo jabolk iz prehrane, ampak jih uporabite previdno, sicer lahko pridobite kilogram in jih ne znebite.