Ajdova kaša je ena izmed priljubljenih jedi mnogih ljudi že od otroštva. Ljubi jo ne samo za prvotni okus, temveč tudi v korist, saj njena sestava vsebuje veliko koristnih snovi. Ta posodo spoštujejo vegetarijanci, pa tudi ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom in gledajo svojo težo. Če še niste oboževalec tega žita, potem si zdaj samo premislite.
Kaj je koristna ajdova kaša?
- Sestava žit vsebuje veliko železa, ki izboljša sestavo krvi. Glede na to je priporočljivo, da ga uporabljate za ljudi z anemijo.
- Koristne lastnosti ajde kaše so posledica prisotnosti magnezija, ki pomaga obvladovati depresivno stanje, prav tako pa je pomembno za srce.
- Veliko količino kalcija v ajdo, kar je pomembno za kostno tkivo, pa tudi izboljša videz nohtov in zob.
- Vlakna, vsebovana v ajdovi kaši, pripomore k čiščenju telesa produktov razpadanja in drugih škodljivih snovi.
- Mleček, zahvaljujoč polinenasičenim maščobam, pomaga zmanjšati količino "slabega" holesterola, kar zmanjša tveganje za aterosklerozo in težave s srcem. Še vedno te snovi izboljšujejo metabolizem .
- Koristne lastnosti ajde kaše so tudi v navzočnosti rutine - snov, ki krepi stene krvnih žil. Ta snov je posebej pomembna za ljudi s krčnimi žilami, hemoroidi in različnimi težavami z žilami.
Če boste to jed jedli večkrat na teden, potem boste v nekaj tednih opazili prve izboljšave v telesu.
Kako izgubiti težo na ajdovi kaši?
To posodo privlači z nizko kalorično vsebino, zato na 100 g vsebuje 110 kalorij. Samo, če kuhate žitarice na mleko, pa tudi
Če želite izgubiti težo, obstaja več možnosti za uporabo ajde kaše . Lahko se držite pravilne prehrane, s to jedjo dopolnjujete prehrano. Obstaja tudi varianta mono-diete. Priporočljivo je, da ne kuhate za hujšanje, temveč za praženo kašo. Če želite to narediti, jo lahko napolnite z vodo za noč, vendar je najbolje, da to naredite v termosu, kar vam bo omogočilo, da na primer pripravite kašo za delo. Poleg tega lahko jedo 1 jabolko na dan, kot tudi maščobni jogurt ali jogurt, vendar ne več kot 1 liter na dan.