V slovanski mitologiji je bila jabolkam vedno dodeljena posebna vloga. Apple uteleša plodnost, močne zakonske vezi, zdrave potomce. Apple je drug drugemu pokazal znak ljubezni in prijateljstva, jih je dal ob rojstvu otroka, jih povabil k krstom, vzel jabolko od fanta, deklica se je strinjala z njim. In čeprav so danes te tradicije izgubile svoj pomen, so jabolka ostala nespremenjena komponenta naše prehrane.
Glede na dejstvo, da jabolka ležijo na prodajnih policah skozi vse leto, si lahko s pomočjo tega znane plodov poskusite izgubiti težo. Povprečna jabolka vsebuje okoli 85 kalorij. To prehransko sadje ne bo le, da bodo oblike tanjše, temveč tudi telo napolniti s potrebnim železom. Zelo koristno je jesti vsaj eno jabolko na dan, skupaj s kožo in semeni (vsebujejo veliko joda). Zaradi velikega števila različnih vrst jabolk je jabolčna prehrana lažje prenašati in ne moti vaših okusov. Vendar je vredno razmisliti, da z očesom želodca zdravniki ne priporočajo jedi kisle jabolk, je bolje uporabljati jabolka sort: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Z gastritom, nasprotno, bi morali jesti jabolka kislih sort, kot so Grani Smith, Antonovka, Gold.
Jabolka vsebuje veliko količino vlaknin (v jabolku vsebuje približno 5 gramov), vendar če se jabolka pretrga na rdeči barvi pred porabo, jih bo veliko hitreje asimilirala.
Dnevi raztovarjanja Apple
Vsi vemo, da so jabolka zelo koristna sadja. Vsebujejo veliko količino železa (2205 μg na 100 g izdelka), kalija (250 mg), natrija (27 mg), cinka (239 μg) in vitamina C (1,5-16,5 mg). Kljub temu prehrana jabolka ne more biti izbrana kot stalni prehranski sistem. Zato je najbolje urediti "jabolčni dan sproščanja". V roku 1-2 dni na teden, kot čiščenje telesa, morate jedli samo jabolka in jih piti z veliko mineralne vode in zeliščnega čaja.
Lahko poskusite bolj togo možnost, ko lahko jedo samo 1,5 kg jabolk na dan in sploh ne pijete vode (telo mora imeti dovolj tekočine, pridobljene iz jabolk).
Ni tako dolgčas z danom na dan z uporabo surovih in pečenih jabolk. Če želite to narediti, vzemite 1,5 kg jabolk, 0,5 kg pečemo v pečici, drugi uporabite surovo. Celotno število jabolk je treba enakomerno porazdeliti za en dan.
Obstaja tudi preprosta možnost za razsvetljavo jabolk.
Zajtrk: ena jabolka, naribana, pomešana z jogurtom 0% maščob in 1 žlica ovsenih kosmičev. Temeljito premešajte in pustite stati pet minut.
Kosilo: drobno sesekljana dve jabolka, zelenica, zelena solata, začinjena z mešanico jabolčnega kis, oljčnega olja in jogurta 0% maščobe.
Prigrizek: ena jabolka.
Večerja: solata iz ene jabolke in 150 g nizko vsebujočih maščob (največ 35% maščobe) trdega sira.
In zdaj pojdimo naravnost v jabolčne prehrane.
Šestnevna jajčna prehrana
Rezultat te jabolčne prehrane je izguba teže do 6 kg. Držite se, da ni enostavno, čeprav poleg jabolk lahko jedo sušen rženi kruh brez soli in pijete tudi zeleni čaj (ali katerokoli zeliščno) brez sladkorja.
Pomen prehrane: prvega dne lahko jedo 1 kg jabolk. Drugi dan - 1,5 kg jabolk. V tretjem in četrtem mestu se število jabolk povečuje na 2 kg na dan. Peti dan se ponovno zmanjša na 1,5 kg. In šesti dan je dovoljeno jesti samo 1 kg jabolk.
Tridnevna prehrana jabolk
Če je vaš cilj izgubiti le nekaj kilogramov, potem je ta možnost tisto, kar potrebujete! Učinkovitost prehrane je zmanjšanje celotnega vnosa kalorij. Med prehrano morate jesti jabolka (do 1,5 kg) in jih piti z mineralno vodo. Jabolka se lahko peče, pire, stisne sok. Rezultat po koncu te jabolčne prehrane lahko postane - 3 kg v rdeči barvi.
Kefir-jabolčna prehrana
Za tiste, ki želijo izgubiti 6 kg na teden, je kefir-jabolčna prehrana. Za en dan boste potrebovali 6 zelenih nesladkanih jabolk in 600 ml kefirja (1% maščobe). Vse to je treba razdeliti na 6 metod. Zelena ura in mineralna negazirana voda brez sladkorja se lahko pijejo v vseh količinah.
Ta jabolčna prehrana prinaša dobre rezultate, deluje hitro in učinkovito. Takšno prehrano je mogoče spoštovati ljudem s kroničnimi boleznimi (se posvetujte z zdravnikom). Vendar ga lahko ponovite ne več kot enkrat v treh mesecih.
Dieta na jabolčniku
Sok za to prehrano je treba samo sveže stisniti (sok iz paketov bo naredil več škode kot dobro). Pijte sok vsaki dve uri za 500 ml. Takšno prehrano je treba upoštevati 3 dni.
Druga različica prehrane na jabolčni sok izgleda takole: prvih dveh dneh pijete 2 skodelice sokova vsake 2 uri. Tretji dan zjutraj morate piti 0,5 litra sokov in po 30 minutah -
Zaradi pomanjkanja vlaknin prehrana jabolčnega soka lahko povzroči pomanjkanje blata. V tem primeru morate večerno piti odvajalni zeliščni čaj.
Prehrana na jabolčnem kisu
Apple diete so učinkovite ne le za hujšanje, temveč tudi za promocijo zdravja. Ni čudno, da angleški pravijo: "Kdo jedo jabolko na dan, tega zdravnika se ne zgodi". Prehrana na jabolčnem kisu izboljša prebavo in z rednim nanosom povzroči zmanjšanje telesne mase. Če želite to narediti, potrebujete žlico naravnega jabolčnega kis in z žlico medu, da prelijete kozarec vode in pijte to pijačo vsak obrok. Rezultat prehranjevanja na jabolčnem kisu boste videli šele po 2-3 mesecih. Pomembno zmanjšanje teže bo prišlo šele po 1-2 letih.