Apple prehrana za 3 dni - učinkovita metoda izgube teže, ki vam omogoča, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Koristen je v primeru, ko morate nujno izgubiti težo pred kritičnim dogodkom. Za to prehrano obstaja več možnosti, o katerih se bomo pogovarjali.
Tridnevna prehrana jabolk
Učinkovitost te metode izgube teže temelji na pozitivnem učinku na telo vlaken in drugih snovi. Ti plodovi pomagajo očistiti telo škodljivih snovi in izboljšati metabolizem. Zahvaljujoč jabolčni prehrani za hujšanje za 3 dni, prebavni sistem začne delovati bolje, kar pomaga bolje asimilirati druga živila. Zahvaljujoč prisotnosti glukoze in fruktoze v jabolkah, ima izguba oseba željo, da bi pojedla nekaj sladkega in škodljivo za sliko.
Najpreprostejša, a hkrati tudi stroga prehrana, kar pomeni 1,5 kg sadja na dan in 1,5 litra vode. Skupni znesek je treba razdeliti na enake deleže v šest odmerkov. Ta shema je vključena v prehrano kefir-jabolko, ki je zasnovana 3 dni. V tem primeru je vredno vsak dan piti 1,5-2 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob in 5-6 velikih jabolk, ki jih lahko jedo sveže in kuhamo, ločeno ali skupaj s kefirjem. Natančne prehrane ne pozdravljajo nutricionistov, zato je popolnejša možnost.
Meni jabolčne hrane za 3 dni
Dan # 1:
- Zajtrk : rezina rženega kruha, jabolka in 1 žlica. žlica nizko-maščobnega skuta.
- Prigrizek : jabolko in kruh.
- Kosilo : solata, ki vključuje jabolko, 150 gramov rib, zelena, oranžna in za oskrbo z gorivom, uporabljamo 70 gramov jogurta in limoninega soka.
- Prigrizek : jabolka in 100 g nizko-maščobnega skuta.
- Večerja : dva sendviča: ena s sirom in jabolko, druga s sirom, kumar in zelenjavo.
2. dan:
- Zajtrk : mešanica 30 g ovsene kaše, zdrobljeno jabolko, 150 g mleka z nizko vsebnostjo maščob in 1 žlica žlica. žlice rozin.
- Prigrizek : jabolka.
- Kosilo : palačinka z jabolko;
- Prigrizek : 100 gramov jogurta in pol jabolka;
- Večerja : 400 gramov kuhanega riža, polovice banan in jabolk.
3. dan:
- Zajtrk : kos črnega kruha in 2 žlici. žlička nizko-maščobnega skuta.
- Prigrizek : gladek iz jabolka, 150 g nizko-maščobnega skuta in za okus dodan cimet in limonin sok.
- Kosilo : 100 g fileta z jabolčno omako.
- Prigrizek : jabolka.
- Večerja : solata korenčkov, jabolk, rozin in majhnega koščka sira ter za polnjenje nizko-maščobne kreme.
Če se počutite lačne, vam med temi jedmi lahko jedo jabolko. Lahko jeste vse vrste jabolk, vendar so najbolj uporabne zelene sadeže.