Verjetno so mnogi že slišali o metodi Bubnovskega, s katerim se alternativna sredstva brez zdravljenja z zdravili lahko znebijo bolezni hrbtenice: osteohondroza, artroza , skolioza, kila. Danes se bomo pogovarjali o sami tehniki zdravljenja hrbtenice dr. Bubnovskega in tudi o osnovnih vajah kompleksa.
Kineziterapija
Beseda "kineziterapija" v prevodu dobesedno pomeni zdravljenje z gibanjem. To je teza in je osnova za zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnoskiyya . Medtem ko vam zdravniki povedo, da je treba izločiti breme na hrbtu, jemati zdravila in po možnosti iti k operaciji, profesor Bubnovsky pravi, da se zahvaljujoč gibanju in našim kostim in sklepom hranimo, razen telesne dejavnosti, le še poslabšamo stagnacijo na bolnih območjih.
MTB
Glavni del gimnastike hrbtenice dr. Bubnovskega se izvaja na posebej razvitem MTB simulatorju. Razvijalec je sam profesor Bubnovsky, vaje na MTB pa odpravljajo sindrom bolečine, normalizirajo ton globokih mišic, izboljšajo gibljivost sklepov in tudi lajšajo mišične krče. Hkrati profesor priporoča za domačo uporabo ekspanzer, ki ga lahko delno nadomesti MTB.
Vse vaje se izvajajo ambulantno, pod nadzorom zdravnika. Za vsakega pacienta se razvije posamezni kompleks, odvisno od vrste in stopnje bolezni. Poleg zdravljenja hrbtenice profesor Bubnovsky vodi komplekse za postoperativno rehabilitacijo.
Rezultat
Zaradi opravljanja vaj za hrbtenico Bubnovskega se biokemični procesi v medvretenčnih kolutih normalizirajo, aktivira krvni obtok in limfni tok, medtem ko se medvretenčna kila postopoma zmanjšuje, dokler ne izgine.
Vaje
Nato bomo opisali nekaj osnovnih vaj iz gimnastike Bubnovskega za hrbtenico.
- Sedimo na tleh, naše noge so naravne, roke počivajo na tleh. Dvignemo roke in hodimo po zadnjici.
- Odtrgamo noge s tal, nadaljujemo hoditi po zadnjici.
- Sedimo na tleh, počivamo na rokah. Noge so pol-upognjene. Dvignemo upognjeno nogo, spustimo, dvignemo ravno nogo. Ponavljamo na drugo nogo. 20-krat na nogo.
- Noge so upognjene. Poravnajte levo nogo, obrnite nogavico na stran, potegnite nogavice na sebe. Odtrgamo levo nogo z dna in naredimo majhna neprekinjena dvigala. Naredili so 20-krat na stopalo.
- Noge naravnost naprej. Na majhnih vzponih, kot v prejšnji vaji, na 45◦ od sebe, se vrnemo in takoj začnemo enako na drugi nogi. Tudi neprekinjeno za 5 pristopov na stopalo.
- Noge so upognjene pred vami. Dvignemo ravno desno nogo, ki jo postavimo v stran in hkrati odstranimo levo nogo, ki jo zavihamo v koleno na levo. 8 ponovitev na nogo.
- Noge so upognjene na kolenih pred njim, počivajo na rokah. Nagnite noge sami, spustite hrbet, kakor je blizu tleh, upognite roke in poravnajte podignjene noge. 15 ponovitev.
- Twisting. Ležali smo na tleh, noge se zvijejo na kolena. Eno roko položimo pod glavo, druga ravna. Z upognjeno nogo smo dosegli glavo in dosegli koleno z nasprotno roko. Poravnajte nogo in raztegnite ravno nogo v nasprotno roko. Za 15 ponovitev na nogo.
- Ležali smo na hrbtu, dlani pod hrbtom glave, kolena so upognili, jih obrnili na desno. Dvignemo zgornji del hrbta in glavo. 15 ponovitev na vsaki strani.
- Ležali smo na tleh, roke naravnost nad glavo. Dvignemo roke in noge, pripeljemo jih skupaj. Dvajsetkrat delamo.
- Naredimo kolo. Ležali smo na tla, roke za glavo, kolena so upognjena. Noge dvignemo za 90 °, dosežemo desno koleno z levim komolcem, poravnamo nogo. Vlečemo v levo koleno s pravim komolcem, poravnamo nogo. Ponavljamo 15-krat.