Lepo je, da začnete dan z vitaminsko sladico in skodelico aromatiziranega čaja s sladkorjem, čeprav redko razmišljamo o vsebnosti kalorij. Toda ta indikator je prav tako pomemben, kot tudi štetje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih jedo en dan.
Kalorije v čaju s sladkorjem
Preden začnemo podrobno preučiti vsebnost kalorij sladkega čaja, je pomembno opozoriti, da je odvisno od takšnih kazalcev, kot so:
- vrsta oksidacije;
- čas obdelave lista čaja;
- metoda mehanske obdelave (instant čaj, ohlapno in celo listje);
- stopnja oksidacije (dobimo zeleni ali črni čaj).
Torej, količina kalorij v skodelici črnega čaja s sladkorjem bo odvisna od vrste obdelave. Brez dodatkov bo kalorična vrednost celega listnega črnega čaja 160 kcal. Če menimo, da približno 30 kalorij vsebuje eno čajno žličko sladkorja, potem ima ta vrsta pijače 190 kcal.
Toda črni prašek vsebuje - 140 kcal, sladkor - 170 kcal na 100 g izdelka. Takšni grozljivi kazalci ne zadevajo skodelic dišečega čaja, ampak 100 g listov čaja. Vsebnost kalorij v črnem čaju (pripravljena pijača) je približno 1 kcal.
Antioksidantni zeleni čaj je znan po ne samo gašenju žeje in nadomeščanju prigrizkov, ampak približno 150 ml te pijače s sladkorjem kaplja približno 25-30 kcal. Vendar pa se hraniteljem svetujemo, da ohranijo svoje uporabne lastnosti in pozitivne učinke na telo, da uživajo čaj brez sladkorja in brez odsotnosti sladkornih nadomestkov.
Bogat elementi v sledovih in vitamini belega čaja, ki puščajo prijeten sladek okus, na 100 gramov suhega proizvoda ima 98 kcal. V pripravljeni obliki - samo 0, 8 kcal, in z dodatkom sladkorja, vsebnost kalorij v skodelici takega čaja se bo povečala na 27 kcal.
Kar se tiče nič manj uporabnega rumenega čaja, ki krepi imunski sistem in deluje protivnetno na telo, je le 25 kcal v kombinaciji s sladkorjem.