Od otroštva smo pokazali, da je ovsena kaša odličen zajtrk. Razložili smo celo zakaj. Kljub temu pa leti gredo in se spominjamo, da se zdi koristno, vendar se ne spomnimo, zakaj. Ali je res vredno jesti ovseno kašo za zajtrk?
Ovseno kašo za zajtrk: ugodnost
Angleščina nenehno izbira iz vseh različnih jedi točno to kašo za zajtrk. Kot se je izkazalo, ni zaman: ne samo, da je ta kruh sestavljen iz kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so izredno koristni za telo in niso shranjeni v obliki maščobnih nanosov, prav tako daje dolgotrajen in prijeten občutek sitosti. Pri izbiri takega zajtrka se boste popolnoma počutili do večerje in ne prežvečili čez preostanek dneva.
Poleg tega ovsena kaša daje telesu veliko vitaminov in elementov v sledovih. Druga pozitivna lastnost je, da vlakna, ki je tudi bogata z ovsenim mesom, so odlična "krtača" za črevesje in pomagajo odpraviti toksine.
Ovseni kosmiči za zajtrk za uporabo je namenjen vsem, ki skrbijo za zdravje. Vsebujejo koristne minerale: cink, kobalt, železo, baker, mangan. Poleg tega so našli skoraj celoten kompleks vitaminov B: B1, B2, B6, pa tudi vitamini PP in E.
Ljudje, ki redno jedo ovseno kašo, so navadno bolj energični in veseli, saj se počutijo enostavno in dobro. Odsotnost toksinov v telesu ne more, ampak ima tudi pozitiven učinek na stanje las, nohtov in kože (v mnogih pogledih je zasluga kompleksa vitaminov). Če imate težave z mozolji ali aknami, je čas, da redno poskusite zajtrkovo kašo!
Zaradi vključitve ovsene kaše v vašo dnevno prehrano lahko celo spremenite sestavo svoje lastne krvi: to ne bo samo podaljšano, temveč bo omogočilo tudi pravilno delovanje celotnega telesa. To še posebej velja za kadilce, pa tudi za vse ljudi z boleznimi srca in ožilja ter tistimi, ki so v pooperativnem obdobju.
Presenetljivo je, da ovsena kaša lahko celo obnovi skladen metabolizem, kar pomeni, da vaša telesna teža ne bo hitro premaknjena bodisi na en način bodisi drug drugemu, ali pa bo pri miru težko stati. Mimogrede, zelo uporabljena ovsena kaša spodbuja izgubo teže, če je vaša teža veliko višja od običajne.
Za tiste, ki so sposobni ujeti mraz od najmanjšega vetra, je ovsena kaša bistvena! Sistematična uporaba ovsene kaše krepi imunski sistem in omogoča telesu, da se bori proti morebitnim okužbam.
Ljudem, ki trpijo za zaprtje in druge črevesne težave, potrebujejo ovseno kašo: zahvaljujoč vlakni, ki jih vsebujejo, zlahka pomaga odpraviti take težave.
Zajtrk: hitro in okusno
Kaj jesti za zajtrk, kako ne okusna in uporabna ovsena kaša? Druga možnost je kaša brez kuhanja. Kuhanje je zelo preprosto in različni polnili bodo vaš zajtrk poseben.
Torej, vzemite pol kozarec, ga postavite v globoko ploščo, nalijte 1,5-2 skodelice vrele vode (odvisno od tega, kako vam je všeč), pokrijte s pokrovom. Dokončano! Po tem postopku zjutraj, lahko greš pranje, obleko ali make up. Po zajtrku je zajtrk pripravljen. Ostanki dodajajte v svoj okus:
- dragi;
- žlico kondenziranega mleka;
- naribano jabolko;
- rozine;
- suho sadje;
- majhno kandirano sadje;
- oreščki;
- vsako berry;
- džem;
- sesekljana banana.
Seznam dodatnih sestavin je omejen samo z vašo domišljijo. Vsaka od teh možnosti je okusna. Takšen zajtrk bo ustrezal tako športnikom kot delavcem v pisarni, in na splošno vsem, ki skrbijo za njihovo zdravje.