Dnevi raztovarjanja Kefirja so zelo priljubljeni pri številnih ljudeh, ki izgubijo težo. So preproste pri izvedbi in zelo učinkoviti. Za en takšen razkladalni dan lahko izgubite do 1,5 kg. In če jih redno preživljate - 1-2 krat v 7-10 dneh, potem lahko enostavno vzdržujete svojo idealno težo, ne da bi mučili telo z neskončnimi dietami.
Obstaja veliko možnosti za raztovarjanje dni z uporabo kefirja: to je enodnevna mono-prehrana in kombinacija kefirja z različnimi živili, tako dietetičnimi, in ne zelo. Poglejmo jih nekaj.
Dan raztovarjanja Kefirja
Možnosti:
- najlažje je, da vzamete 1,5 litra kefirja, vsebnost maščobe ne presega 2,5% in jo pijete čez dan v 5-6 sprejemih, lahko nadomestite bifidokefir in običajno;
- kefir z otrobi - vzemite 1 liter kefira (2,5% maščobe), 2 žlici ovsenih ali pšeničnih otrobov, pomešajte in pijte kozarec vsake 3 ure;
- kefir z začimbami - potrebujete 1,5 litra 1% kefirja, žlico cimeta, žlico medu, koruzni ingver na konici noža. Zmešajte vse in pijte kozarec za dan, vsake dve uri.
Pitje, v kateri koli od treh možnosti, potrebujete čisto negazirano vodo 1,5-2 litra. Prav tako si lahko privoščite zeleni čaj brez sladkorja. Kefir je izbran s kratek rok trajanja - ne več kot en teden, ker v tem primeru manj verjetno dobite na proizvodu s konzervansi. Poleg tega vzamemo svež kefir, z datumom sproščanja najkasneje 3 dni nazaj.
Dan dan jabolko-kefirja
Bolje je, da jeseni preživite tako dan posta v sezoni naravnega zorenja jabolk. Za njega vzemite kilogram jabolk (po možnosti zeleno, običajno imajo več vlaknin, ki bodo trajale dlje, da ohranijo občutek sitosti) in liter kefirja. Pijemo kefir in jedo cel dan, ponoči pijemo kozarec kefirja. Voda in zeleni nesladkan čaj brez omejitev.
Dan kefirja brez skute
To je mehkejša različica raztovarjanja od prejšnjih. Za svoje gospodarstvo potrebujemo 300-400 g nizko-maščobnega skuta in litra kefirja. V meniju lahko dodate še nekaj jagod, medu, bučo divje vrtnice in zeleni čaj .
Za zajtrk, kosilo in večerjo med takim dnevom postave zmešamo 2-3 žlici skute z jogurtom, dodamo sveže jagode in čajno žličko medu. Vmes
Kefirjev ajdov dan na dan
Dan razkladanja kefirskih ajdov se pripravi, kot sledi: nalijte kašo ajde z 2 skodelicama vrele vode in jo pustite čez noč. Zjutraj delimo ovčji kruh na 5 delov, dodamo kefir in ga uporabimo čez dan. Sol in sladkor se ne dodajajo. Kot ponavadi je potrebno piti veliko tekočine (voda, zeleni čaj).
Na žalost, nobena različica dnevnega raztovarjanja kefirja ni primerna za hujšanje žensk v "kritičnih" dnevih, nosečih in doječih ženskah, pa tudi pri ljudeh, ki trpijo zaradi gastritisa z visoko kislostjo.