Estonska prehrana se ne razlikuje s posebno izvirnostjo in ne zahteva priprave kompleksnih jedi ali pridobivanja redkih izdelkov. To se seveda nanaša na koristi prehrane. Toda minusi estonske prehrane so bili stalni občutek lakote in močne strpnosti.
Estonska prehrana je zelo težka mono-prehrana, pozitivni pregledi te prehrane pa kažejo na njegovo visoko učinkovitost. Vsak dan v šestih dneh se lahko porabi le en izdelek: prvega dne samo jajca, drugi dan - skuta, tretji - piščančji file in tako naprej.
Meni estonske prehrane
1 dan
Cel dan lahko jedo le 7 kuhanih jajc.
2 dan
Med drugim dnevom prehrane morate jesti 0,6 kg brez maščobe skuta.
3 dni
Tretji dan boste morali napisati samo kuhano piščančjo file (približno 750 g).
4 dan
Četrtega dne, boste morali raztegniti 300 gramov riža, kuhanega na vodi.
5 dni
Meni petega dne estonske prehrane je sestavljen iz šestih srednje velikih krompirjev (jih je treba kuhati in jedo brez dodajanja soli).
6. dan
Šesti dan prehrane je povsem jabolčni. Jabolko lahko jedo v neomejenih količinah.