Hipotiroidizem je neprijetna bolezen žleze ščitnice, za katero je značilno neustrezno število proizvedenih hormonov in posledično upočasnitev metabolizma, povečanja telesne mase, zaviranja duševnih procesov in še veliko več. Ta bolezen se redko odkriva v zgodnji fazi, običajno pa je zdravljenje precej težavno. Da bi ublažili simptome in se vrnili v normalno stanje, lahko uporabite dieto za hipotiroidizem, ki vam bo omogočila, da se počutite bolje v nekaj tednih. Razmislimo o njegovih osnovnih načelih.
Zdravljenje za hipotiroidizem: seznam prepovedi
Hipotiroidizem ščitnice potrebuje prehrano, ki ne ovira proizvodnje hormonov. Menijo, da obstaja skupina antidiroidnih produktov, ki spodbujajo nastanek estrogena in zavirajo druge hormone. Čeprav to mnenje ni prejelo uradne potrditve, vendar le v primeru, da je s hrano s hipotiroidizo bolje izključiti naslednje proizvode:
- sojine in sojine proizvode;
- sladkor;
- polinenasičene maščobe (omega-3 in omega-6, ki jih vsebuje ribje olje, sončnično seme, rastlinska olja, mandlji, arašidi, avokado).
Če je vse jasno o soji in sladkorju, potem polinenasičene maščobe povzročajo polemike, ker so za navadne osebe nezamenljive in zelo pomembne. Vendar pa prehrana ponuja svojo alternativo temu.
Dieta za hipotiroidizem
Pravilna prehrana s hipotiroidizmom temelji na nekaj preprostih načelih, v skladu s katerimi lahko v veliki meri omilite simptome bolezni in se morda sčasoma znebite vseh. Mimogrede, je treba omeniti, da uradna medicina običajno v tem primeru ne imenuje posebne prehrane, vendar so taki ukrepi v celoti utemeljeni. Torej, kaj je treba vključiti v prehrano od hipotiroidizma?
- Meso, perutnina (goveje meso, purana na prvem mestu). Pomembno je, da dobite zmerno količino nasičenih maščob, ki jih vsebujejo meso živali in ptic. Te snovi vam bodo pomagale uravnavati raven sladkorja v krvi in zmanjšati proizvodnjo stresnega hormona.
- Sadje (banane, hruške, jabolka itd.). Sadje je bogato z kalijem, ki služi za zniževanje ravni stresnega hormona, ki vam daje dobro razpoloženje in vedro.
- Suha iz kosti (goveje meso, svinjina). Meso mesa na kosti, govejem ali svinjskem mesu bo odlično pripomoglo k ohranjanju zdravja ščitnice, pri tem pa ne bo nalagalo želodca. Poleg tega so takšne brozge znane po protivnetnih učinkih.
- Morski sadeži . Ni skrivnost, da je jod eden najpomembnejših elementov za zdravje ščitnice. Noben dodatek k prehrani vam ne bo prinesel toliko koristi kot kozica, lignji ali školjke.
- Kava . Kljub temu, da večina prehrane zavrača kavo, jo pozdravlja prehrana za hipotiroidizem. Ta plemenita pijača, ki podpira ščitnico zaradi vitaminov skupine B in zadostne količine magnezija. Dovolj je, da vsakih nekaj dni piješ eno skodelico, ni vredno, da bi bilo preveč vnemo.
Hipotiroidizem zahteva prehranjevanje z omejitvami, tudi v tako pomembnem elementu kot voda. Priporočljivo je, da skupaj s čajem in juhom uporabljate do 1,5 litra na dan, da ne povzročite edemov in drugih težav.
Najpomembnejša stvar, ki jo je treba prepoznati, je, da je hipotiroidizem precej resna bolezen, da bi na začetku opustili samozdravljenje. Ne uporabljajte nedovoljenih zdravil ali aditivov, na primer enakega joda, ker ta bolezen ni vedno posledica pomanjkljivosti, presežek kakršne koli snovi v telesu pa ima neprijeten učinek.