Ko izberete jogo, vas vodijo en ali drugi vidiki. Nekdo želi izgubiti težo, nekaj pridobiti težo in nekateri postanejo bolj zdrave. Toda nikoli ne pričakujte iz te starodavne kulture gibanja in razmišljanja o hitrih rezultatih. Karkoli želite doseči z vadbo joge, ne pozabite, da je prvi korak do cilja dihanje . Povedali vam bomo o izredni vlogi dihanja v jogi in še posebej v našem življenju.
Pranayama in prana-viyama: kakšna je razlika?
Za začetnike dihanje joge vedno nosi eno ime - pranayama. Toda v resnici je pranayama jogo četrte stopnje, na katero je navaden začetnik oh, kako daleč. Pranayama je tehnika odložitve dihanja. Zaradi tega jogiji delajo s svojimi telesi na intracelularni ravni, zdravijo, očiščujejo in regenerirajo celice.
Prana-vyamma so vse dihalne vaje brez odlašanja, ki so pred pranayami. To je dolga pripravljalna faza, ki jo je treba dokončati, preden se delo začne z zamudo. Dihalne vaje najdete v najbolj priljubljeni Hatha jogi.
Pomembnost dihalne joge za naše telo
Morda je najhujša bolezen dvajsetega stoletja hipodinamija, to je patološko pomanjkanje motorične aktivnosti. Toda hipodinamija vodi ne samo do neposredne rasti maščobne mase (pravzaprav lahko nekateri ljudje vodijo sedentaren življenjski slog in celo tanek, vendar ne zdravo), ampak tudi do krvavitev v prebavnem, živčnem, cirkulacijskem sistemu.
Tukaj prihajajo neposredno v smisel joge za dihalni sistem. Hipodinamija je spodbuda za razvoj pomanjkanja ogljikovega dioksida v telesu, ki se nam je izkazalo, da ne potrebujemo nič manj kot kisik.
Ogljikov dioksid je odgovoren za sprostitev ventilov, ki uravnavajo prost pretok krvi skozi posode. Ko je CO2 visok, so ventili sproščeni in krvjo teče skozi vsa tkiva in jih hranijo. Če je CO2 nizek, se ventili poostrijo in prisilijo kri, da "preidejo" - preskočijo pomembna tkiva, kri, ki bi nas morala nasičiti s kisikom, naravnost
Zaradi tega elementarnega neuspeha ljudje začnejo trpeti zaradi visokega krvnega tlaka - povečanje pritiska, ki potegne dolg niz vseh vrst kardiovaskularnih bolezni.
Izguba teže
Ampak, seveda, dokler diagnosticiranje hipertenzije ne dobimo, nas zanima samo povezava dihalne joge za hujšanje .
In povezava je zelo preprosta: hipoksija (pomanjkanje O2, ki se pojavi pri odložitvi dihanja) v tkivih začne oksidacija medija. Ta kislinski medij aktivira proizvodnjo encimov in zelo cepitev maščob.