Sprva je bila joga uporabljena kot sredstvo za samoizobraževanje, v sodobnem svetu pa je bilo pozabljeno in večina fitnes klubov upošteva jogo kot šport in jo uporablja le kot sredstvo za ohranjanje telesne pripravljenosti. Zato obstaja veliko različnih vrst sodobne joge: od izvirnega (kot je karma joga) do izmišljenega v novem času (na primer moči joge). Poglejmo natančneje, kakšne vrste joge obstajajo.
Kakšne vrste joge obstajajo in kakšne so njihove razlike?
Učenje o številnih vrstah joge je težko verjeti, da je začetek tega dala samo 4 smeri: raja joga (nadzor zavesti), karma joga (nesebična služba), bhakti joga (zveza z višjo "I") in jnana joga samozavedanje). Od njih so šli vse druge sorte. Treba je opozoriti, da nekatere sodobne prakse, čeprav imajo imena teh starodavnih tipov joge, nimajo veliko skupnega z njimi, se osredotočajo na fizično popolnost, pri čemer moramo zapustiti moralne, duhovne in filozofske vidike. Zato, ob upoštevanju, kako izbrati tipe joge, poglej samo v sistem usposabljanja, ali predlagane vaje ustrezajo ravni vaše telesne pripravljenosti.
Danes je več kot 20 vrst joge, najpogostejše pa so naslednje:
- Hatha joga - sestavni del Raja Joge, ki je bila njegova prva faza, je najbolj dostopna za nepredvidene, zato je pred drugimi postala znana v Ameriki in Evropi. Hatha Yoga združuje različne vrste dihanja in posebne vaje - asane. Cilj razredov je doseči fizično popolnost.
- Tantra joga je namenjena uresničevanju dvojnosti sveta, ki ima moški in ženski princip. Ta praksa nas uči, da uporabimo osnovne človeške nagone za doseganje harmonije med telesom in duhom.
- Laja-yoga - ima svoj cilj poznavanje bioritmov tako svojega in vesolja. To znanje vam omogoča, da dosežete harmonijo in preprečite bolezni, od katerih so mnoge posledica kršitve bioritmov.
- Kundalini joga je tudi sestavni del raje joge. Njen cilj je odpreti vse glavne človeške čakre, da zagotovi brezplačen pretok energije skozi telo. Toda za doseganje tega rezultata so potrebna resna prizadevanja, usposabljanje pa pomeni dolgoročno hrambo vsakega asana.
- Ashtanga-yoga - to je bolj kot aerobika, ki uporablja stavke klasične joge. Njena posebnost je hitra in ritmična sprememba položajev telesa, kar zahteva dobro fizično pripravo.
- Iyengar joga je sistem telesnih vaj, ki jih ustvarijo ljudje z različnimi stopnjami telesne pripravljenosti. Prehod iz enega asana v drugega se izvaja gladko, lahko pa je tudi uporaba podpore - stolov, pasov, blokov.
- Bikram joga - vaje tega sistema imajo za cilj krepitev mišic in boj proti prekomerni teži. Razredi se držijo pri temperaturi 40,5 ° C 90 minut, kar ni primerno za vse, zato se morate pred začetkom usposabljanja prepričati, da vaše zdravstveno stanje omogoča vzdrževanje takih bremen.
- Močna joga (močna joga) - uporablja vaje ashtanga-yoga, vendar za razliko od tega se asane ne izvajajo v strogem zaporedju, vendar z manj učinkovitosti. Idealno za tiste, ki želijo uravnavati mišično neravnovesje.
- Viniyoga-yoga - je prilagojen, da zagotovi terapevtski učinek, pomembno je, da ne popravite delovanja asane, temveč občutek iz vaj. Če se morate znebiti posledic fizične travme in ne veste, kako izbrati tipe joge, potem je joga-joga kot nalašč za vaše namene.
- Sivananda joga je ena od vrst hatha joge, kar pomeni ne le pravilno dihanje in izvajanje asan, temveč tudi metode sprostitve, meditacije in spoštovanja vegetarijanske prehrane.
- Kripalu-joga je še ena vrsta hatha joge, sestavljena iz treh korakov. Poudarek je na ljubezni, tako za druge kot za sebe.
- Yantra Yoga - je osredotočiti um na geometrijsko predstavitev Cosmosa, čaker ali drugih energetskih procesov.
Obstaja veliko več vrst te gimnastike, med katerimi je zelo priljubljena fitness joga, ki z resnično jogo nima nič skupnega, saj je namenjena izboljšanju telesa. Postopoma priljubljenost pridobiva tako imenovana "gola joga", v kateri se vse asane izvajajo v goli. Pogosteje ta smer zahteva veliko zanimanje za moške, čudovita polovica človeštva pa je zaradi takšne odprtosti nerodno. Ampak ne glede na to, katero jogo se odločite izbrati, boste morali trdo delati na sebi, zato morate biti pripravljeni na to.