Sanjate, da bi jedli sladkarije in se znebili več kilogramov, potem pa bodite pozorni na dieti sladoleda. Priljubljeno s številnimi hladnimi sladicami ima številne pozitivne lastnosti, ki so pomembne za telo in izgubijo težo. Na primer, sladoled je zadovoljiv izdelek, ki vam omogoča, da se dolgo časa kos lakoto. Mlečni sladkor in encimi izboljšajo metabolizem in pozitivno vplivata na proces prebave.
Kakšen sladoled lahko jedo na dieti?
Danes trgovin ponujajo široko paleto dobrote, vendar niso vsi sladice koristni za tiste, ki želijo izgubiti težo. Med temi možnostmi so: kremasti, sadni in mlečni plombir, zamrznjeni jogurt, smetana in sadni led. Pomembno je posvetiti pozornost kalorični vrednosti, ki ne sme presegati vrednosti 290 kcal na 100 g.
Sami lahko pripravite sladoled za hujšanje, upoštevajte enega recepta. Predstavljeni sladoled s kremenom bodo uživali tudi tisti, ki želijo pridobiti mišično maso.
Predpis sladoleda za hujšanje
Sestavine:
- kefir - 150 ml;
- skuta - 80 g;
- banana - 1 kos;
- kakav - 1 žlica. žlica;
- rozine in suhe slive.
Priprava
Izrežite banano in jo zmešajte z jogurtom, nato pa dodajte skuto s kakavom in ponovno žvečite. Na nastalo maso postavite sesekljane suhe slive in rozine. Dobro premešajte in postavite na kalupe sladoleda. Trajanje zamrznitve je 4 ure.
Diet na sladoled 3 dni
Najenostavnejša možnost je mono-prehrana, ki ne sme trajati več kot tri dni. Dnevu je dovoljeno jesti 4-5 obrokov, ki tehtajo 200 gramov. Če je sladoled težko, ga zamenjajte z malo maščobnimi jogurtami. Obstaja daljša prehrana, kar pomeni, da jedo pravo hrano, toda samo v meniju za zajtrk in pri prigrizkih morate jedli del sladoleda. Če res želite jesti pred spanjem, potem si lahko privoščite 50 g sladoleda .