Obstaja veliko tehnik, ki vam omogočajo, da izgubite težo, vendar večina od njih ne pozdravlja uporabe črnega čaja in kavnih napitkov. Kava prehrana je prikrajšana za to pomanjkljivost in ponuja priložnost, da uživajo vaš najljubši okus in graditi.
Kava - prednosti in slabosti pri izgubi teže
Zrna so bogata s kofeinom, beljakovinami in sladkorjem ter vsebujejo fenolne spojine, ocetno kislino, makro in mikroelemente, piridin ter nekatere vitamine in minerale. Na vprašanje, ali kava pomaga pri izgubi teže, je enostavno razumeti in upoštevati naslednje lastnosti:
- Ekstrakt surovih zrn vsebuje biološko aktivne spojine - derivate klorogenske kisline, ki pospešujejo presnovo, ugodno vplivajo na delovanje jeter in preprečujejo nastajanje glukoze in glikogena, kar povzroča, da telo črpa energijo iz skladišč za odložene maščobe.
- Pijač zmanjša apetit , pospešuje metabolizem, z zmerno porabo stimulira možgane in srce, kar je zelo pomembno pri zmanjševanju vnosa kalorij, kadar je hujšanje skrito s slabostjo in apatijo.
- Kava prehrana ne vpliva na razpoloženje osebe. Zdi se, da je energičen in poln moči, kar zadošča tudi za njegovo običajno delo in igranje športa.
Tisti, ki želijo vedeti, kako kava vpliva na hujšanje, so prejeli odgovor na svoje vprašanje, vendar to ni tako enostavno. Iz minusov je mogoče ugotoviti:
- Osebe z razdražljivim živčnim sistemom lahko trpijo zaradi nespečnosti, povečanega srčnega utripa, duševnega stresa, drugih težav, povezanih z delom glavnega "motorja" telesa.
- Kava z dieto za hujšanje povečuje krvni tlak, pokvari zobe.
- Spodbuja proizvodnjo klorovodikove kisline, povečuje tveganje za bolezni prebavil - gastritis in razjede na želodcu, zlasti na prazen želodec.
Kava prehrana za hujšanje
Obstaja več različic tega sistema hrane, med katerimi lahko sami izberete pravega. Dieta za kavo v strogi interpretaciji vključuje uporabo samo arabice in še enega izdelka. Lahko so neke vrste zelenjava ali sadje. Dieta kave ne traja več kot 3 dni. Daljše spremembe vključujejo druge naravne izdelke - meso, ribe, zelenjavo in sadje, kislo mleko. Visokokalorična mastna hrana je izključena.
Dieta za kavo z mlekom
Pri izgubi teže je priporočljivo, da pijačo pijete brez sladkorja, kar pa ni všeč, ampak da izboljša svoj okus in mehča, bo pomagalo mleku. Kava z mlekom, ko izgubi težo, bo preprečila pomanjkanje kalcija, ki je oprana z uporabo čiste pijače iz ocvrtih semen družine Marenovye. Poleg tega kava prehrana ne prepoveduje vključitev mesa in rib, sadja in zelenjave v prehrani, in pijače se porabi 3-krat na dan.
Vzorčni meni:
- sveže sadje;
- za večerjo, kuhano ali pečeno meso;
- v sredi jutranjih solat svežih zelenjadnic;
- za večerjo, ribe z zelenjavo.
Diet - kava in čokolada
To je najtoplejša različica živilskega sistema, ki uporablja le dišečo pijačo in sladek sladico. Dieta za kavo in čokolado traja tri dni, med katero je priporočljivo piti veliko tekočine - do 2-3 litra na dan. Arabica mora biti pripravljena neodvisno od naravnih zrn, ploščice pa morajo biti visoke v kakavu.
Dieta za kavo in sir
Kot dan posta je ta možnost idealna, vendar za dolgoročni sistem napajanja ta dva sestavna dela niso dovolj. Kava med prehrano se lahko kombinira ne le s sirom, temveč tudi z drugimi mlečnimi izdelki, neškrobnimi zelenjavo, pustim mesom in ribami, jajci. Vzorčni meni:
- Za zajtrk, dišeča pijača in rezina sira, kuhano jajce.
- Za kosilo, kava dieto ponuja kuhati zelenjavno juho, je mogoče na mesno juho, sirno solato.
- Za prigrizek kefir ali jogurt, kava.
- Za večerjo, kuhane ali pečene ribe z zelenjavo, fermentirano pečeno mleko.
Kava prehrana za 7 dni
Kot osnova tedenske izgube teže se vzamejo koncepti zdrave prehrane . Treba se je odpovedati vsem sladkim, maslenim, ocvrtim, maščobnim, začinjenim in slanim. Glavna pijača ostaja kava in prehrana, ki jo spodbuja, vendar morate piti veliko in navadno vodo. Brez hrane in polizdelkov v prehrani ne sme biti.
Vzorčni meni:
- za zajtrk s kruhom in kavo;
- drugi zajtrk je sveže sadje;
- za kosilo kuhajte zelenjavno juho;
- za sredi jutranji prigrizki za skuto in kavo;
- za večerjo, pečeno z zelenjavo.
Kava Diet - Rezultati
Učinkovitost vseh zgornjih energetskih sistemov je preprosto čudovita, in težje je, večje količine kilogramov, ki jih lahko izgubite. Vendar pa jih ne moremo spremljati več kot 7-10 dni, v nasprotnem primeru bo veselje rezultata rezultat zaslug za zdravje. Kava spodbuja hujšanje za 500-1000 g na dan, vendar ne pijete na prazen želodec in nikoli ne jemljete pred spanjem. Največji dnevni odmerek je 3 skodelice dnevno, za ljudi s srčnimi in žilnimi boleznimi pa je takšen sistem prehrane kontraindiciran.