Ljudje, ki se želijo znebiti več kilogramov, se pogosto zanima, kaj lahko jeste za večerjo z izgubo teže in kakšne dietetične diete so najbolj koristne. Zato upoštevajte več možnosti za okusne in varne pasove.
Večerja možnosti v skladu z načeli pravilno prehrane za hujšanje
Vsi strokovnjaki za prehrano se strinjajo, da če želite izgubiti težo, morate zvečer odreči ogljikove hidrate . Zato je najbolje uporabno prehrano za hujšanje mogoče varno imenovati piščančja prsa, kuhanega z okrasom sveže ali suhe zelenjave brez zelenjave. Priprava posode ne traja veliko časa, ker meso lahko preprosto pečemo v pečici, dodamo malo vode kalupu in razrežemo solato, lahko tudi precej hitro.
Druga možnost za pravilno večerjo za hujšanje, je riba, samo ne ocvrte in kuhane. Za kuhanje izberite sorte z nizko vsebnostjo maščob, na primer trsko, morski pes ali tuna. Ribe lahko dodate tudi z zelenjavo ali rjavim rižem. Odlična možnost je ajda, ki je popolnoma združena s šampinjoni, svežimi kumarami in paradižniki ter z že omenjenimi piščančji prsi. Ta žita vsebuje nekaj ogljikovih hidratov in veliko beljakovin,
Pri izvedbi dneva raztovarjanja lahko uporabite to možnost nizkokalorične večerje za hujšanje, kot so jogurt, cimet in skuta. Vzemite 200 ml kislega mleka, dodajte ščepec cimeta in okrog 50-70 g skute z vsebnostjo maščobe 2-5%. Mešajte vse sestavine z mešalcem in pijete koktajl 2-3 ure pred spanjem. Če želite še bolj zmanjšati količino kalorij, lahko pijete kozarec kefirja, v katerem je dodana 1 mleta banana, vendar upoštevajte, da je to možnost za večerne obroke za dan posta, z njo pa lahko nenehno upočasnjujete presnovo.