Kumara - zelenjava, ki jo ljubijo številni in povsod navadijo na posteljah, je obiskovalec na mizah v obliki solat, kumaric itd. Nizka kalorična vsebina in številčnost tekočine sta nepogrešljivo orodje v boju proti presežnim kilogramom. Ali lahko izgubim težo na kumarah - v tem članku.
Sestava in uporabne lastnosti
Kot že omenjeno, ta zelenjava sestoji iz 96% vode, poleg tega pa vsebuje tudi dragocene snovi za telo - vitamini C , K, PP, skupina B, pa tudi kalij, žveplo, jod, železo, fosfor, mangan itd. v njej in esencialne aminokisline, prehranske vlaknine, organske kisline. Kalij normalizira krvni tlak v arterijah, podpira delovanje srčne mišice in osvobodi telo odvečne tekočine. Vitamin C izboljša imunsko zaščito in izboljša prebavo železa, vitamin K uravnava strjevanje krvi.
Jod je profilaksa bolezni ščitnice in žveplo izboljša stanje zob, las in nohtov. Vsebnost kalorij v kumarah je samo 15 kcal na 100 g, zato je tisti, ki se sprašujejo, ali je mogoče s pomočjo kumarjev izgubiti težo, brez dvoma vredno povedati, da. Obilje vlaknin večkrat poveča uporabnost te zelenjave v boju za lepo sliko, saj čisti črevesje toksinov in toksinov in prispeva k normalnemu delu.
Kako izgubiti težo na zeleni zelenjavi?
Tisti, ki vprašajo, ali lahko izgubite težo na svežih kumarah in kako to storiti, je priporočljivo izbrati eno od dveh možnosti ali jih združiti med seboj. Prvo je, da dvakrat na teden poskrbimo za dneve ponovnega nakladanja kumara. Ves dan lahko jedo le zelenjavo, ki združuje jogurt, zelenjavo, sadje, kuhana jajca, skuto. Lahko izgubite težo na kumarah, ki jih aktivno vključite v vašo prehrano, vendar bi morali znižati svojo kalorično vsebino in se odreči visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob. Od kumaric lahko pripravite solate in jih pojedo kot stransko krožnik na meso.
Učinkovit koktajl na osnovi zelenjave, ingverja, cimeta in drugih dodatkov je idealen za prigrizek med osnovnimi obroki, kruh in kumarični sendvič pa bo odličen zajtrk. Možnosti so mase, glavna stvar je, da pijete veliko tekočine in uporabite sol vsaj. Zdaj ne bo nobenega dvoma, ali kumare pomagajo izgubiti težo, vendar jih ne smemo obravnavati kot zdravilo za vse bolezni. Ne morejo se same soočiti s problemom prekomerne teže. Zelo pomembno je, da povečate svojo motorno aktivnost in pojdite na svoj cilj , ki je tanek in pametna številka.