Kaj naj teče pozimi?

V tem, kaj naj teče v zimskem času - vprašanje, ki ni prazno, dejansko vreme za oknom nalaga omejitve za to vrsto usposabljanja. Če se preveč toplo oblečeš, potem preprosto ne bo želje pobegniti, in tudi po začetku treninga , bo športnik zelo hitro izkoristil tisto, kar ni dovoljeno. Preobčutljiva oblačila ne bodo zaščitila pred zmrzaljo in močnim vetrom, ki je preobremenjena z zdravstvenimi težavami, zato morate izbrati poseben komplet in čevlje.

Oblačila, izdelana za delovanje v hladnem vremenu

Če izberete jakno, hlače, spodnje perilo in drugo, morate upoštevati pravilo treh plasti:

1. Prva plast sestoji iz termičnega spodnjega perila. To so nogavice in vrečka. Slednje lahko zamenjate z dolgimi rokavi - majico s kratkimi rokavi. Material mora biti sintetičen ali polsintetičen, ki koži omogoča dihanje in istočasno odstranjevanje prekomerne vlage na površini - drugi sloj.
2. Druga plast sestoji iz dukserice, puloverja, puloverja ali jakne z membrano. Naloga te plasti je, da se ohladi, ogreje telo in jo ščiti pred učinki hladnega zraka.
3. Tretji sloj je suknjič in hlače iz plaščnega materiala, ki so namenjeni ustvarjanju neočiščene zaščite. Načeloma lahko zgornji del kompleta nadomesti toplo suknjico z vetrove membrano ali lahkotnim prsnim delom.

Razmišljajte o tem, kakšno oblačilo je bolje, da teče pozimi, ne pozabite na zaščito rok in obraza. Palme in ščetke bodo prihranile posebne rokavice za športno tehnologijo, ki načeloma ni prepovedano zamenjati običajnih volnenih rokavic. Glavo priporočamo nositi balaclavo - masko z režami za oči in včasih v ustih. V vetrovnem hladnem vremenu lahko na flisu z ograjo na vratu postavite ogreto kapo.

V kakšnih čevljih bi morali teči pozimi na ulici?

Gre za zimske patike ali športne čevlje, z mehkim elastičnim podplatom in jasnim, globokim vzorcem tekalne plasti. Na ledu je treba poskrbeti za pritrdilne verige. Razmišljajte o tem, kaj je bolje, da teče pozimi, bodite pozorni na zgornji del - mora biti visok, nepremočljiv in opremljen z gostimi in dolgimi vezalkami. Dobra je odporna na vlago membrano z zračnim sistemom v peti in nosu čevljev. Krzno znotraj ni nujno, da je naravno, toda vložki so prednostno zamenljivi. Nogavice ne smejo biti preveč tople - dovolj povprečna gostota polsintetičnega materiala, če je mogoče brez šivov.