Aminokisline, kot druge vrste športne prehrane , za udobje športnikov se izdajajo v različnih oblikah. Nekdo je bolj primeren za jemanje tablet in kapsul, in nekdo raje tekoče aminokisline. Strokovnjaki so prepričani: je tekoča - optimalna možnost za sprejem amino kislin. Zato je njihova relativno višja cena dolgovana. V tem primeru lahko izbirate med standardno steklenico ali kapsulami s tekočino. Razmislite, kako uporabljati aminokisline v kapsulah.
Aminokisline v kapsulah: dve vrsti
Kapsule so zelo priročne: jih lahko vzamete s seboj, da jih vzamete takoj po treningu, potujete z njimi in jih vedno držite, ko so potrebni. To je razlog za naraščajočo priljubljenost.
Kapsule lahko vsebujejo suhe aminokisline ali tekočine. V prvem primeru dobite bolj nepremagljive pogoje shranjevanja in s tem povezano udobje, v drugem - bolj učinkovito, po mnenju strokovnjakov, vpliv. Kaj se odloči - odločite se sami glede na vaše pogoje in priložnosti.
Kako piti aminokisline v kapsulah?
Da bi izbrali pravi čas za sprejem, morate razmisliti, kdaj je telo pripravljeno za prebavo tega izdelka in ko telo zahteva aminokisline. Zato je priporočljivo jemati 20 minut pred obroki ali neposredno med obroki. Poleg tega so še dodatno pijani po treningu in pred spanjem. Če jemljete BCAA, jih je treba takoj po vadbi napiti, ko se najbolje absorbirajo.
Ne samovoljno se odločite in si privoščite športno prehrano - preden vzamete izkušenega trenerja, se posvetujte s strokovnjakom, ki vam ne bo le svetoval glede optimalne sheme in odmerka, temveč tudi, kako kombinirati aminokisline z drugimi vrstami športne prehrane.