Obstaja veliko nasvetov o tem, kako izgubiti težo, si postavite v redu in podobno. To je malo nepravično, zakaj ni nobenih nasvetov, kako razvajati svoje telo in rasti maščobe? Odločili smo se zapolniti to vrzel in predstaviti škodljive nasvete o tem, kako postaviti svoje telo proti sebi.
Približna dnevna rutina
Vzemimo primer enega dneva v življenju, po katerem bo vaše telo v šoku, in če boste še naprej živeli v takem načrtu, čez nekaj časa ne boste le prepoznali svoje odsev v ogledalu, ampak se boste lahko tudi bojili.
- "Ljubite me za to, kdo sem" - moto vsake deklice, in glavni poudarek na frazi - ki je. Tako vam telo sporočite, da čaka na kardinalne spremembe (vendar ne na bolje).
- Kako lepo se razvajati v postelji, in nekdo vstane zjutraj za vaje, nekateri čudni ljudje, ne razumejo užitkov življenja. Kot rezultat, ste spali in ni časa za zajtrk, zato je edina stvar, da jeste sendvič na poti in pijte svojo najljubšo močno kavo s sladkorjem.
- Na delovnem mestu sedite za mizo in ne spite nekaj, da bi se nekaj zjutil, pomešal s sladko soda. In za en dan količino tekočega pijanega, saj dietetiki priporočajo 1,5 - 2,5 litra (nič, kar nutricionisti pravijo o vodi še vedno).
- V izpraznjenem premoru lahko greste na več načinov:
- pojdite na najbližjo hrano in tam kosite in v takšni količini nadomestite zamujeni zajtrk;
- naročite hrano z dostavo, vendar je dovolj za vse, potem je najverjetneje velika in zadovoljiva pica ali celo dve.
Csi C C C C C ššš C C C C C š C š C C C C C C
Na ta način življenja boste vodili svoje telo v slepo ulico, se ne bo postavil, delal za dobro, začel se bo proces samouničenja. Kot rezultat - več kilogramov, celulita , nezdrava in neprivlačnega videza, kot na obrazu bo prišlo do aken, lase bo postalo krhko, nohti se bodo začeli ločevati. No, to je navsezadnje načelo "Ljubi me za to, kdo sem", in načel ni mogoče spremeniti.
Kako biti?
Kot lahko vidite, lahko pričakujete najbolj nesrečne posledice, če sledite takemu škodljivemu nasvetu, zato je seveda bolje storiti nasprotno.
Zdaj smo premaknili nazaj in videli, kako naj bi izgledal pravilen dan.
- Zjutraj je bolje, da se poldana ura prej zbudiš, da bi vadili, kar bo pomagalo pri polnitvi energije za ves dan. Še en plus je, da lahko zajtrkaš, na primer, lahko je ovsena kaša, sadje in jogurt. Prav tako boste imeli čas, da pripravite večerjo, da jo vzamete s seboj.
- Pri delu poskušajte nadzorovati, kaj pijete in jeste, bolje dajte prednost negazirani mineralni vodi. V času kosila vam ni treba tekmovati v hitro prehrano, ker ste kuhali večerjo in jo vzeli od doma.
Najbolje je, če gre za kos kuhane piščančje prsi, solato zelenjave ali zamrznjeno zelenjavo, in za sladico par najljubših sadov. - Pride domov, pripravite okusno in zdravo večerjo, na primer ribe, solato, ajdovo kašo, skuto, sok in sadje.
- Ne pozabite dati časa, da obiščete telovadnico, redno usposabljanje bo izboljšalo vaše stanje tako zunanje kot notranje.
Za vsa ta prizadevanja se bo telo zahvalil tebi in se bo izrazilo z odličnim zdravjem, zdravjem in neverjetnim videzom. Zdaj je še vedno, da izberete, kaj točno želite, in začeti slediti izbranemu življenjskemu načrtu.