Vestibularni aparat je organ, ki je v notranjem ušesu in je odgovoren za ravnotežje in usmeritev v vesolju. Pogosto se s podaljšanim draženjem tega organa lahko pojavijo tako imenovane "motnje v gibanju", na primer slabost, bruhanje, vrtoglavica itd. Mnogi ljudje trpijo zaradi tega problema, saj ne morejo niti voziti v prometu, voziti gugalnico itd., Kar pomeni, da bodo informacije o tem, kako se bodo vestibularne naprave naučili, na voljo.
Kako vaditi vestibularni aparat?
Za normalizacijo aktivnosti tega telesa je potrebno redno izvajati posebno vestibularno gimnastiko . Vsak dan potrebujete le 20 minut za usposabljanje. Usposabljanje vestibularnega aparata doma lahko povzroči omotico, slabost in druge znake gibalne motnje, vendar zaradi tega ni treba ustaviti poklica. Čez nekaj časa boste opazili pomembne izboljšave. Popolnoma se znebiti negativnih posledic, traja nekaj mesecev za usposabljanje.
Kako razviti vestibularni aparat?
Complex №1
- Stojte naravnost, noge blizu, roke nižje.
- Na nagibih glave gredo naprej, vendar ne pozabite na dihanje.
- Potem naredite pobočja in zavijete desno in levo.
- Kompleksirajte v krožnih gibih na levo in nato na desno stran.
Vsako vadbo naredite 15-krat.
V tednu in pol je treba zgoraj vaje za vestibularno napravo dopolniti z naslednjimi vajami.
Complex №2
- Stojte naravnost, noge se razprostirajo na širini ramen, roke nižje.
- Vzemite si dih in pri izdihu se zlepljite na levo z roko, da dosežete tla. Potem ponovite vajo na desni.
- Postavite roke na pas in se obrnite v prtljažnik na desno in levo. Ne pozabite na dihanje.
Vsako vadbo izvedite 10-krat.