Vsi od otroštva so nam rekli, da je mleko naše zdravje. Na vprašanje: "Ali je koristno piti mleko?" Odgovor je nedvoumno: "Absolutno." Pri tem se ne nanašajo samo na otroke, temveč tudi na odrasle.
Od nekdaj se ta izdelek šteje za enega najpomembnejših v prehrani ljudi. Da natančno rečem, zakaj vsi ne morejo imeti koristi od mleka. Znano je, da so ženske celo v starih časih na svoji osnovi izdelale kreme, maske, mlečne kopeli itd. postopkov. In samo zaužiti mleka in mlečnih izdelkov že skoraj 12 tisoč let, se šteje za nujnost normalnega razvoja telesa. V tem članku boste spoznali vse lastnosti tega čudovitega in okusnega vira zdravja.
Kakšno koristno mleko?
Naše telo lahko absorbira 97% kalcija v mleku, to se ne zgodi pri nobenem drugem izdelku. Ta funkcija daje mleku zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi osteoporoze, bolezni, pri kateri se kalcij spere iz kosti, in oseba postane bolj nagnjena k zlomom in hudim poškodbam. Zato, da bi preprečili tako bolezen, tudi v adolescenci, je bolje piti ta naravni izdelek namesto gaziranih pijač in limonada.
Mleko je skladišče vitaminov B, pa tudi A, E, D, K, C, PP, ki telesu omogočajo boljše delovanje, krepitev imunitete in zaščito pred boleznimi. Takšne uporabne snovi v mleku kot beljakovine, tiamin, askorbinska kislina telo absorbira veliko bolje kot v kateri koli drugi hrani. 1 skodelica mleka vsebuje dnevno normo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov (vključno z laktozo), riboflavinom (vitaminom B2) in fosforjem, zaradi česar je zelo hranljivo. Z vsakim danom lahko zmanjšate tveganje za raka prebavnega trakta za 30% in pozabite na zgago.
Kako koristno je mleko za ženske?
Poleg dejstva, da je ta izdelek že dolgo uporabljan kot zdravilo za glavobole in migrene, se še vedno aktivno uporablja za zdravljenje bolezni žensk. Na primer, v boju proti mastitisu, veliko pripomore k lupinam mleka s semenom kositra. Če pijete 400 ml tega "napitka" na dan 1,5-2 tedne, bodo tesnila odpravljena in bolečina se bo zmanjšala.
Bolj koristno mleko za ženske je, da je njegova lastnost pomladiti in dati lep in zdrav videz. Različne kozmetične postopke z uporabo mlečne pomoči za negovanje in vlaženje kože.
Veliko predstavnikov poštenega seksa zanima vprašanje: ali je koristno piti mleko za hujšanje? Ta izdelek resnično pomaga, da se znebite odvečnih maščob v telesu. Če pijete skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob ponoči, v tem času dneva se maščobe bolj aktivno porabijo, lahko brez večjega truda izgubite težo za več kg.
Za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, je mleko odlično zdravilo. Ponoči pijete kozarec toplo mleko z medom, lahko zagotovite miren in zdrav spanec. Iz migrene pomaga mešati mleko in surova jajca. Če pijete 1 kozarec tega "koktela", potem teden dni pozneje lahko pozabiš na glavobole.
Katero mleko je bolj uporabno?
Seveda je bolje iskati sveže mleko in ni tako enostavno dobiti v mestnih pogojih. Zato bo varneje najti nekoga, ki vam lahko priskrbi 100% svežega naravnega mleka ali ga kupite v trgovini,
Sodobni proizvajalci dajejo proizvodom različne toplotne obdelave. Na primer, sterilizirano mleko nima niti koristnih niti škodljivih snovi, zato je nesmiselno kupiti. Pasteriziran izdelek vsebuje delež koristnih mikroorganizmov in vitaminov, vendar z njimi lahko pride do škodljivih mikroorganizmov, zato je neškodljivo. Ostaja tretja možnost - ultra-pasterizirana. Ali je koristno piti takšno mleko? Morda, po vsem tem načinu obdelave bolj varčnega, omogoča čiščenje vseh škodljivih mikroflora in prihranek večine vitaminov.