Vsi se veselijo poletne sezone, da bi dobili užitek iz različnih vrst sadja in jagodičja. Obstaja mnenje, da lahko na ta način dobi nekaj vitamina, nekakšen "vzglavnik varnosti pred boleznimi" že skoraj leto dni!
Sladka sadna marelica - veliko jih je všeč, nekateri pa lahko pojedo skoraj kilogram hkrati! Zanima me, kakšne vitamine vsebujejo marelice in kako koristne so.
Koristne lastnosti marelice - vitamini in minerali
Marelica vsebuje veliko uporabnih mineralov in biološko aktivnih snovi, ki bogatijo človeško telo s svojimi lastnostmi!
Vitamini:
- A - ima lastnosti, koristne za oči, in tudi zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni, povezanih z onkologijo.
- B1- je metabolni regulator, ki oskrbi ogljikove hidrate na celični nivo; lahko izvede zgodnje celjenje ran.
- B2 - pomaga pri nastanku protiteles in s tem povečuje odpornost telesa na številne okužbe; če je potrebno, uravnava razmnoževanje v človeškem sistemu in vpliva na krvni obtok.
- B5 - je regulator živčnega sistema, ki se ukvarja z zagotavljanjem različnih izmenjav v sistemu: lipid, beljakovine in ogljikovi hidrati. Pomaga pravilno organizirati delo notranjih žlezov osebe.
- B6- spodbuja proces tvorbe krvi in protiteles. Nekak asistent, za dobro asimilacijo ogljikovih hidratov in beljakovin. Preprečuje staranje telesa.
- B9 - ima lastnosti, ki povečujejo imunost. Ukvarja se z uničevanjem škodljivega holesterola . Sodeluje pri nastajanju krvi.
- C - vsebuje niz uporabnih lastnosti. Tvori protitelesa, ki povečujejo odpornost telesa na različne bolezni. To okrepi žilne stene in preprečuje nastanek rakavih bolezni!
- E - ugodno vpliva na splošno stanje las in na kožo, jim zagotavlja elastičnost, zdrav sijaj in čvrstost.
Minerali:
- kalij;
- fosfor;
- kalcij;
- magnezij;
- baker;
- aluminij.
Vsi ti minerali, ki so v marelicah, so preprosto nenadomestljivi za ljudi, ki imajo težave s kardiovaskularno boleznijo
Sadne kisline:
- jabolka;
- limona;
- salicilna;
- vino.
Vsebnost teh kislin v marelici omogoča sadje, da je koristno, zlasti za telo v procesu rasti. Zahvaljujoč njih se spodbuja rast, povečuje imuniteta in izboljša krvni obtok možganov.