Vsaka kaša ima številne uporabne lastnosti. V vašo prehrano so pogosteje vključeni v dnevih raztovarjanja. Koliko kalorij ni bilo v ovseni kaši, ostaja priljubljena jed v številnih ljudeh.
Kalorična vsebnost suhe ovsene kaše
Kot sredstvo za izgubo teže, ovsena kaša uživa neprimerljivo povpraševanje. Zdi se, zakaj? Konec koncev, 100 g suhega izdelka pade na 300 kcal. Številka precej. Ampak, če želimo biti realisti, potem v eni seji ne moremo premagati takšnega dela celo osebi s herojskim apetitom . Razlaga je ena stvar: povečanje velikosti ovsenih kosmičev med toplotno obdelavo in ni presenetljivo, zakaj je pri kuhanju potrebno 2-3 krat več vode.
Če se odločite za to, ali kalorij ovsene kaše lahko varno rečeš, da ne. Nasprotno, je zelo koristno, kot pri izgubi teže in kot zdrav zajtrk. Še posebej takšna kaša je koristna za tiste, ki imajo težave z želodcem.
Kalorična vsebnost končne ovsene kaše
Če kuhate ovseno kašo v vodi z minimalnim dodajanjem olja, soli ali sladkorja, dobimo le 90 kcal 100 g. Z mlekom bo hranilna vrednost enaka 80 kcal. In če želite dopolniti jed z različnimi dobrotami v obliki suhega sadja , arašidov, čokoladnega olja itd, se bo vsebnost kalorij dramatično povečala. Na primer, če kuhate ovseno kašo z žličko medu, mlekom in peščico rozin, bo posoda oddala 230 kalorij. Za tiste, ki si prizadevajo, da imajo idealno osebnost, nutricionisti močno priporočajo, da se takšne dobrote ne odnesejo.
Če je težko jesti ovseno kašo brez različnih začimb, so sladki dodatki, nato pa nizkokalorične alternative sezamovo seme, laneno seme ali sončnično seme. Poleg tega se lahko pripravi s posnetim mlekom ali napolni z dietnim jogurtu.