Hitra izguba teže

Najpogosteje ženske raje hitre izgube teže, saj se za dolgo časa, da se omejijo na hrano ne morejo vsi, in sposobnost, da izgubijo nekaj kilogramov v kratkem času - zveni precej mamljivo.

Skrivnosti hitre izgube teže

1. Glavni pogoj kakršne koli izgube teže je pravilna prehrana. Vsak dan se je treba začeti s toplim zajtrkom, tako da dobite energijo, ki jo potrebujete ves dan, in kalorije, ki jih jedo, se bodo postopoma porabile ves dan. V dnevni prehrani za hitro hujšanje mora biti veliko beljakovin, malo maščob in ogljikovih hidratov. Poskusite jesti živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, folno kislino, vitamine in minerale. Izdelki za hitro izgubo teže vključujejo: sadje, zelenjavo, kisle mlečne izdelke, ribe, med, zelenice itd.
2. Zelo pomembno je upoštevati pravilno vodno ravnovesje. Količina vode, potrebno za telo med hujšanjem, mora biti najmanj 2 litra. Mnogi bodo mislili, da je to nerealno, čeprav je le 8 očal. Če v telesu ni dovolj vode, se metabolni procesi upočasnjujejo in telo ga kopiči v rezervi. To pomeni, da imate lahko oteklost in prebitje kilogramov. Voda je potrebna za čiščenje telesa, vzdrževanje mišičnega tona, ohranjanje kože v dobrem stanju.
3. Zelo pomembno je pri izgubi teže - pravilno delovanje jeter, saj je v njej proizvedeno encime, ki delijo maščobe. Če se želite znebiti več kilogramov, se posvetujte s svojim zdravnikom, kako deluje vaša jetra.
4. Zmanjšajte stres v vašem življenju na minimum. V stresnih situacijah se snovi sprostijo v telesu, ki negativno vplivajo na presnovo. Hranjenje je zelo pomembno za zdrav spanec, zato spi najmanj 8 ur. Mimogrede v sanjah organizem pregori kalorije.
5. Hodite na prostem. Kisik je zelo pomemben za telo, saj spodbuja vžiganje podkožnih maščob. Večerne ali popoldanske sprehode ne bodo samo izboljšale razpoloženja, temveč tudi okrepile imuniteto.

Načini hitro rastočih tanke

Obstaja veliko možnosti, ki se razlikujejo ne samo glede trajanja in rezultatov, ampak tudi pri dovoljenih in prepovedanih izdelkih. Primer hitre prehrane za 1 teden:

1. Prvi dan. Ves dan je potrebno piti samo čisto mirno vodo.
2. Drugi dan. Meni je tudi zelo skromen - 1 jabolko in 1 liter kefirja.
3. Tretji dan. In spet lahko samo voda.
4. 4. dan. Meni tega dne je obsežnejši: solata korenčka, zelja in zelenjave, ki jo je mogoče napolniti z rastlinskim oljem. Pijača, ki ni voda, je lahko zeleni čaj, vendar brez sladkorja.
5. Dan pet. Ves dan pijemo mleko z nizko vsebnostjo maščob.
6. Šesti dan. Jutro začnite s čajem in 1 jajcem, bližje večerji, ki si jo lahko privoščite z zelenjavno juho, narejeno iz katere koli zelenjave. Popoldan lahko 100 gramov mesa in graha. V večernih urah jedo samo jabolka .
7. Sedmi dan. Dovoljeno je 100 g skuta, kefira ali mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Rezultat te izgube teže vas prosimo, saj lahko izgubite do 10 kg.

Škodo hitre izgube teže

Seveda, v kratkem času, da izgubimo veliko kilogramov, je nemogoče brez posledic.

1. Hitre prehrane lahko motijo ​​presnovo in škodljivo vplivajo na delovanje črevesja.
2. Vaše psihološko stanje se lahko bistveno poslabša. Razdražljivost in utrujenost bodo ves čas prisotni v življenju.
3. V primeru hujšanja v nujnih primerih se koža ne more hitro povleči navzgor in zato najverjetneje bo visela. Poleg tega obstaja velika priložnost, da pride do grdih strij na bokih in trebuhu.
4. Obstaja velika priložnost, da se čezmerna teža vrne čez nekaj časa in več kot je bilo.