Striped prehrana je čudovita metoda, ki vam omogoča oblikovanje tistih, ki imajo velike težave z voljo volje. To je eden redkih elektroenergetskih sistemov, ki preveč ne omejujejo prehrane. Obstaja več različic te prehrane, zdaj pa menimo, da sta dve najbolj priljubljeni.
Striped kefir prehrana
Če vas zanima prehrana, ste verjetno slišali za tak koncept, kot dan raztovarjanja kefir. V tem dnevu ne jedo ničesar, pijete samo 1% kefirja, kar vam omogoča, da ne trpijo zaradi lakote in se počutite precej dobro. To je osnova za črtasto prehrano - res, če je ponavadi tako učinkovito praznjenje dni samo 1-2 krat tedensko, potem bodo v tem primeru skozi dan.
Tako lahko vse čudne dni pojeste vse, kar si srce želi (seveda, v razumnih mejah), toda v enakih številkah - se dogovorite za raztovarjanje kefirja. Lahko jeste tako dolgo, kot želite, je neškodljivo za telo in vam bo pomagal počasi, a zagotovo izgubiti težo, medtem ko praktično nič ne zavrne.
Ne pozabite, da pravi dan raztovarjanja predpostavlja, da boste približno kozarec kefirja pili približno vsakih 2-3 urah (če ste lačni, lahko v lekarni večkrat na dan dodate 1-2 žlice vlaknin ali lanene moke). Istočasno ne smemo pozabiti, da morate piti vodo - 6-8 kozarcev je dovolj. Da jih pijete, morate v nobenem primeru ne naenkrat, ampak pol kozarca od časa do časa - v nasprotnem primeru bo telo težko.
Striped kefir prehrana daje najbolj neverjetne rezultate: če ne boste dobili preveč "out" v dneh, ko je vse mogoče, potem boste izgubili približno 2-3 kilogramov v prvem tednu.
Druga različica črtaste prehrane
Druga različica prehrane traja 10 dni. Od tega časa se za prehrano ogljikovih hidratov namenijo 5 dni, ostale 5 dni pa za beljakovine. In ti dnevi bodo nadomestni, kar upravičuje ime prehrane. Izguba teže na takšni prehrani s strogim spoštovanjem lahko znaša do 5 kilogramov. Rezultati strižne prehrane so opazni in to je kljub dejstvu, da vam ni treba sami gladovati. Torej, menijo, menija teh dveh obdobjih.
Dan beljakovin:
- Pri bujenju: 1 kozarec tople vode.
- Zajtrk - kuhano jajce, zelena solata ali zelena zelenjava.
- Kosilo: kuhane piščančje prsi (200-300 gramov).
- Prigrizek: kozarec čaja brez sladkorja, malo piščančjih prsi (do 150 g).
- Večerja: kuhanih piščančjih prsi (200-300 gramov).
Za kuhano piščanco lahko dodate listno solato, oblečeno z limoninim sokom, kisom ali zelo majhno količino oljčnega olja. Poleg tega je zaželeno, da piščanca solje z zelo majhno količino soli in dodaja začimbe pri kuhanju.
Dan ogljikovih hidratov:
- Pri bujenju: 1 kozarec tople vode.
- Zajtrk: sveža zelenjavna solata.
- Kosilo: zamrznjena zelenjava (karkoli razen krompirja).
- Prigrizek: katera koli zelenjava.
- Večerja: parjena zelenjava.
Med dnevom lahko prigrizite neomejene prigrizke s surovo zelenjavo. Poleg tega je pomembno, da ne pozabite, da morate dnevno piti 8 kozarcev čiste negazirane vode.
Zelenjava je lahko katera koli, vendar je najbolje, da se zelja dnevno vključi v prehrano: s čim manj kalorij ta čudovit izdelek nosi največ uporabnih lastnosti in vlaknin.
Črtasta prehrana ima zelo dobre povratne informacije in rezultate: tako brez napora lahko popolnoma spremenite svojo figuro v samo 10 dneh. Da bi se iz tega prehrane izognili, bi morali biti postopoma: najprej zmešajte obroke teh dveh dni in šele potem v nekaj dneh lahko dodate nove izdelke.