Vedno bolj slišimo o koristih in odličnem okusu čezmorskega čudeža, ki je videti kot naša melona - papaja. To eksotično sadje je v sorazmerno kratkem času uspelo osvojiti ljubezen mnogih, ki radi jedo nenavadno sadje in se poskušajo držati zdrave prehrane.
Prednosti in škode papaje niso znane mnogim, toda pravzaprav je neverjetno darilo narave, ki je znano ne samo zaradi njegovih okusnih lastnosti, temveč tudi zaradi zdravilnih lastnosti. Gre za njih, o katerih bomo razpravljali v našem članku.
Koristi papaje za naše telo
To eksotično sadje je zelo koristno zaradi velikega števila vitaminov (B5, B2, B1, β-karoten, E, C, D) in minerali (železo, natrij, cink, fosfor, kalcij , natrij). Najpomembnejša korist papaje za telo je vsebnost papaina, encima rastlinskega izvora, ki spominja na želodčni sok. Ima ugoden učinek na delo prebavnega trakta, srca in krvnih žil, pomaga pri razgradnji maščob, beljakovin in škroba.
Ampak, kar je dvakrat prijetno, je vsebnost kalorij v papaji. V 100 gramov svežega sadja vsebuje samo 32 kalorij. Prav tako vsebuje 88,5 g vode, 0,5 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov, 1,8 g vlaknin, ki izboljšujejo delo črevesja, in 0,6 g pepela. Zahvaljujoč tej energijski vrednosti in nizko kalorični vrednosti, se papaja šteje za idealno prehransko sredstvo in pravi maščobni gorilnik, zato je odlično, če izgubite težo in samo zdravo prehranjevanje.
Zahvaljujoč vsebini salicilne kisline lahko to sadje znižuje temperaturo, kar je zelo koristno za prehlad. Tudi papaja je koristna, ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni tipa 1, vedo iz prve roke, ker sadni sok spodbuja proizvodnjo insulina v telesu. Poleg tega papaja odlično pomaga pri soočanju z zgago, gastritisom in črevesnimi motnjami, nevtralizira škodljiv učinek želodčne kisline.