Persimmon - glikemični indeks

Za tiste, ki trpijo zaradi diabetesa tipa 1 in tipa 2, je praktično dolžnost, da se zanimajo za hrano. Da bi ohranili svoje zdravje, je zelo pomembno, da razumeš, kaj je na plošči. Iz tega članka boste izvedeli, ali je persimmon primeren za diabetike.

Glycemic Index of Persimmon

Poznavanje, da je persimmon precej sladek izdelek, mnogi zanimajo tudi njen glikemični indeks. In ne za nič, ker je ta izdelek med tistimi, v katerih se ta kazalnik ohranja na povprečni ravni 45 enot. Zato je treba tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, ravnati previdno.

Zdravniki so ugotovili, da bi morali ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 prenehati uporabljati živila s takšnimi indikatorji, a persimmon ni izjema. Hkrati imajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 hormon, vendar le zreli, redko in malo po malo. Vendar pa je za tiste, ki radi to sadje, tudi ta možnost zelo dobra.

Hranilna vrednost persimmons

Vsebnost kalorij v persimmonu je odvisna od vrste in stopnje zrelosti. Če govorimo o povprečnih kazalcih, je približno 50 - 70 kcal na 100 g.

Najpogosteje se v naš trg trži persimmon s precej nizko vsebnostjo kalorij - le 54 kcal na 100 g izdelka. Treba je opozoriti, da ima plod srednje velikosti težo okoli 200 g, kar pomeni, da je kalorična vrednost 1 persimmon približno 108 kcal.

Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati v persimmonih

Če upoštevamo enako ne preveč visoko kalorično persimmon z energijsko vrednostjo 54 kcal, potem 100 g predstavlja le 0,5 g beljakovin in 16,8 g ogljikovih hidratov. V tem primeru na plodu sploh ni rastlinske maščobe. Vendar pa je za nekatere sorte ta izjava nepravilna - tudi če so maščobe v sestavi tam, potem niso večje od 0,8 g.

Koliko sladkorja je v persimmonu?

Ogljikovi hidrati, označeni kot persimmon, predstavljajo mono- in disaharidi, to je sladkor. Tako je na 100 g persimmons 16,8 gramov sladkorjev. V primerjavi s piškotki, slaščicami, slaščicami in drugimi ročno izdelanimi sladicami to ni veliko, v primerjavi z drugimi sadeži - potem je ta indikator povprečen ali nekoliko nad povprečjem.

Če sledite številki ali imate sladkorno bolezen, je vredno omejiti persimmon na vašo prehrano. Zdravniki menijo, da je prepovedano zdravilo tistim, ki imajo sladkorno bolezen, debelost , pa tudi za tiste, ki so že bili podvrženi kirurškemu posegu v prebavnem traktu. V tem primeru lahko velike količine nezrelih persimonov povzročijo črevesno obstrukcijo. V vseh drugih variantah je uporaba persimmona varna in celo uporabna.