Obstaja veliko informacij, ki so namenjene pravilni prehrani, dovoljenim izdelkom itd. Tisto, kar kuhati iz teh izdelkov, ne vedo vse ženske. Kakšne jedi za izgubljeno težo lahko kuhate, da so zadovoljive, okusne in uporabne?
Dobra hrana za hujšanje za zajtrk
Palačinke korenja
Sestavine:
- voda 250 ml;
- moko - 200 g;
- korenje - 1 kos;
- sladkor - 1 čajna žlička;
- suh kvas - 1 čajna žlička;
- sol, rastlinsko olje.
Priprava
Zmešajte v skledi moke, sladkorja, soli in kvasa ter postopoma prelijte v vodo, gnetite testo. Zdaj je treba eno uro na toplem mestu postaviti na uro, da se testo dvigne. V tem času se korenček reši na finem rezilu, nato pa se zmeša s testo. Na ogrevani cvrtnik nalijte malo olja in začnite pršiti palačinke, pri izračunu 1 žlica. žlico na kosu. Ta jed bo odličen zajtrk za vso družino.
Sladica sadežev in skuta
Sestavine:
- jabolka - 1 kos;
- pomarančni sok - 50 g;
- banana - 1/2 kosi;
- nizko-maščobni skut - 200 g;
- kefir z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
- vanilin.
Priprava
Jabolka je treba naribati in razrezati na majhne rezine. V ločeni posodi mešajte skuto s kefirjem in dodajte sadje in malo vanilije. Ta sladica kot tudi zahteven sladek zob.
Slastne prve jedi za hujšanje
Najbolje je kuhati juhe na piščančji ali zelenjavni juhi, tako da se jedi izkažejo okusno in precej dietetično.
Sveža gobova juha
Sestavine:
- gobe - 200 g;
- čebula - 2 kosi;
- korenje - 2 kosi;
- maslo - 1 tbsp. žlica;
- krompir - 1 kos;
- voda - 500 g;
- zelenjava, sol, lovorjev list, poper.
Priprava
Gobe morajo biti drobno sesekljane, korenje - tanke kroge. V loncu nalijemo vodo in kuhamo 20 minut korenja z gobami. Potem dodajte krompir, razrežite na kocke in lovorjev list. V končani juhi dodajte drobno sesekljano čebulo in maslo, po 15 minutah pa zelenjavo.
Druga posoda za hujšanje
Obstaja veliko takšnih jedi, lahko je kaša, meso, ribe ali zelenjava.
Goveja goveda z suhimi slivami
Sestavine:
- goveje meso - 250 g;
- čebula - 100 g;
- korenje - 100 g;
- koren zelene - 50 g;
- koren peteršilja - 50 g;
- suhe slive - 60 g;
- rastlinsko olje, sol, lovorjev list, poper.
Priprava
Meso je treba razrezati na velike koščke in posuti v ponev s korenčkom, čebulo, zeleno in peteršilj. Po tem položite sestavine v globoko posodo in kuhajte eno uro, po dodatku suhe slive pa še dokončate.
Takšne koristne jedi za hujšanje lahko raznolika vašo prehrano in pomagajo znebiti več kilogramov z užitkom in koristi.