Pravilna prehrana - koristna večerja

Na žalost med dietnimi ljudmi ni soglasja o večernih obrokih: vsak od njih zagovarja svoje mnenje, ne da bi se moral iti poslušati sodelavce.

V tem, seveda, obstajajo prednosti: na koncu vsak od sebe sam odloči, kdaj in kdaj je. Vendar bomo še vedno poskušali ugotoviti, kako združiti pojme: "koristna večerja" in "pravilna prehrana".

Ali je vredno, da bi večerja dala sovražniku?

Slavni izrek nas postavlja na dejstvo, da zvečer ni vredno - slabo je, škodljivo. Vendar se vedno pogosteje izraža mnenje, da ni treba "mučiti" z lakoto, po priporočilu, da ne poje po šestih letih .

Sedeli bomo po sedmih

Naše življenje je raznoliko in ga ni mogoče ujeti v ozke meje, kakršne koli zahteve in omejitve, zato glasovi strokovnjakov, ki trdijo, da ni nič hudega v večernih obrokih, se pogosteje slišijo. Vse je odvisno od tega, kdaj jeste, koliko od razumevanja, ali vam koristna hrana za večerjo . Treba je opozoriti, da večerje ne smejo preobremeniti želodca in zato ni odveč, če bi vedeli, kaj je za kosilo večje, če hočete izgubiti težo.

Kaj bi to jedlo, če bi izgubili težo?

Med "večernimi" izdelki, ki lahko predstavljajo koristno večerjo, je vredno omeniti kefir in druge mlečne izdelke pijače srednje maščobe; skuta s suhimi slivami ali suhimi marelicami in jedi iz naravne skute; sveža (če ni kontraindikacij) ali kuhana zelenjava; zelenjavne kaše, sadne juhe in žele z majhno vsebnostjo sladkorja. Vsi njih sestavljajo kategorijo izdelkov, ki pomagajo pravilni prehrani in se uspešno uporabljajo za hujšanje. Mimogrede meso ni prepovedano zvečer, vendar je lahko piščanec brez kože ali purana, pa tudi pusto govedino. In bolje pojejte meso brez kakšne druge posode ali zelenjave. Toda čaj in piškoti morata biti opuščena.