Ta izdelek je manj priljubljen od žitaric za žita, vendar če želite nasititi telo z vitamini, hranili in minerali, razmislite o tem, kako ga vključiti v svoj meni. Prednosti in škode riževih otrobov, pa tudi priporočila strokovnjakov za njihovo uporabo, bomo danes govorili.
Kemična sestava riževih otrobov
V tem izdelku najdete vlakna, vitamine A, PP, E, K in kalcij . Vse te snovi so potrebne za normalno delovanje telesnih sistemov, pomagajo vzpostaviti prebavne in presnovne procese, prispevajo k krepitvi sten krvnih žil in celo povečujejo turgor kože. Zato bo uporaba riževih otrobov prinesla tiste, ki želijo izgubiti težo, znebiti zaprtja in okrepiti imunski sistem. Prisotnost velike količine vlaknin prav tako pomaga, da se znebite toksinov, prebivalcev megacin, ljudi, ki delajo v škodljivih industrijah, zdravniki priporočajo, da ta izdelek vključite v prehrano. Posebna značilnost izdelka je tudi, da pomaga zmanjševati krvni sladkor, zato ga lahko uživajo ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, vendar ne pozabite, da je v tem primeru potrebno
Zdaj pa govorimo o tem, kako pravilno uporabiti riževe otrobe. Prvič, ne jejte jih vsak dan, saj lahko to povzroči nastanek diareje, je dovolj, da jih vzamete v 2-3 dneh. Drugič, ne pozabite upoštevati normo, je 1-2 žlici. na dan lahko pijete otrobe z vodo, zelenim čajem ali fermentiranimi mlečnimi izdelki, na primer kefir ali fermentirano mleko . V kozarcu je dovoljeno, da namakate v kozarcu z enako kefirjem, pustite, da nabreknejo in jedo nastalo mešanico z žlico, tako da bo izdelek postal bolj prijeten okusu in ne bo tako suh.