Ajda je ena najbolj dragocenih žit, ker ni bogata le z beljakovinami, temveč vsebuje tudi številne vitamine in minerale. Brezpogojno plus izgubo teže ajde je njegova sitosti pri največji kalorični vrednosti, poleg tega pa ajda "čisti" telo dobro, kar prispeva k dejstvu, da lahko tedenska prehrana izgubi do deset kilogramov. Na splošno delimo svoje misli o tem, kako hitro izgubiti težo ajde.
Ajda + kefir
In ajde, in kefir - znan ljubiteljem prehrane, hrane . Obe produkti sta beljakovine, čiščenje, normalizacija mikroflore in peristaltov v črevesju. Če upoštevate dieto na ajde in kefirju, ne samo izgubite težo, ampak tudi izboljšate polt, se znebite dermatitisa, zaprtja, prebavnih težav.
Bistvo prehrane, ki temelji na kefirju in ajde, je preprosto: ves dan ješ toliko ajde, kot želite, in pol ure pred ali po jedi pijete kefir. Če je videz suhe ajde že neznosna, si lahko celo spereš, ali pa dodamo ajdove s prijateljem mlečne kisline.
Mimogrede, če kupite kefir, naredite v 24 urah, lahko povzroči drisko, in jogurt, ki je bil pred tremi dnevi, ima lastnost, da pride do zaprtja.
Ajda + mleko
Za mnoge se bo način, kako izgubiti težo ajde z mlekom, zdeti precej enostavnejši od prejšnjega, toda za amaterja: nekoga ima rad mleko in nekdo kefir. Edina prednost kefirja pred mlekom je, da resnično normalizira, zdravi, uskladi črevesno mikrofloro. Toda ker je ajda napolnjena z mlekom bolj privlačna in poznana, se bomo pogovorili o tej možnosti.
Mleko, kot tudi kefir, je treba izbrati nizko vsebnost maščob do 2,5%. Ajdovina v mleku ni potrebna za kuhanje, mi jih bomo zalili že pripravljene žitarice.
Seveda bo ta različica prehrane enaka proteina kot prejšnja.
Trajanje obeh diet je 7 dni.
Priprava ajde
Ne pozabite, da ajda pomaga pri izgubi teže le pri pravilnem zdravljenju.
Ja in še ena stvar: med prehrano lahko jedo zelenjavne solate (brez soli, omake, prelivov) in sadja ter celo suhega sadja . Samo vse to - dodatki, vaš glavni obrok pa je ajde, kefir ali mleko.